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与你相伴成长

以前不懂什么是意难平，现在突然理解了，意难平就是遇到一个

祝云慧

以前不懂什么是意难平，现在突然理解了，意难平就是遇到一个特别的人，你真的特别特别的喜欢他，但你又明白你们没办法在一起，或早或晚都得离开，心酸的是你压根就舍不得，所以你不停的纠结自己的内心，你想去纠缠他，又想放过他，你想退出他的生活，但你又怕真的失去他，人生总有许多的无可奈何，我们身在其中，身不由己，好像不该这样，但又只能这样，进一步没资格，退一步舍不得，确实很喜欢，也的确没办法，爱意随风起，风止意难平！事情放在别人身上，你总觉得她傻，不值得，但当自己遇到那个很爱很爱的人的时候，你就能理解别人当时的感受，爱一个人真的会放下所有脾气，自尊，卑微到尘埃，哪怕对面是火海，也会义无反顾跳下去，哪怕对方想放弃，不爱了，都还是会义无反顾地竭尽全力去挽留，等后面过了那个坎，再回头看，自己都觉得可笑！

1温暖

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尤四海

温暖了

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感情那些事

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19.那怎么办？先判断自己是哪一种。如果你是被暧昧的那一方，你需要学会一件事：不为模糊的关系买单。当一个人说“我们现在这样不是挺好的吗”，你可以回答他：“对我来说不好。

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美国著名的心理学家罗森塔尔曾做过这样一个试验：他把一群小白鼠随机地分成两组：A组和B组，并且告诉A组的饲养员说，这一组的老鼠非常聪明；同时又告诉B组的饲养员说他这一组的老鼠智力一般。几个月后，教授对这两组的老鼠进行穿越迷宫的测试，发现A组的老鼠竟然真的比B组的老鼠聪明，它们能够先走出迷宫并找到食物。于是罗森塔尔教授得到了启发，他想这种效应能不能也发生在人的身上呢？他来到了一所普通中学，在一个班里随便地走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名字，告诉他们的老师说，这几个学生智商很高，很聪明。过了一段时间，教授又来到这所中学，奇迹又发生了，那几个被他选出的学生现在真的成为了班上的佼佼者。为什么会出现这种现象呢？正是“暗示”这一神奇的魔力在发挥作用。每个人在生活中都会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的是消极的。父母是孩子最爱、最信任和最依赖的人，同时也是施加心理暗示的人。如果是长期的消极和不良的心理暗示，就会使孩子的情绪受到影响，严重的甚至会影响其心理健康。相反，如果父母对孩子寄予厚望、积极肯定，通过期待的眼神、赞许的笑容、激励的语言来滋润孩子的心田，使孩子更加自尊、自爱、自信、自强，孩子未来的成果就会有多大！

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汉姆医生得到了他想要的答案，他告诉斯蒂芬妮： “虽然你用数颜色的方法调节了情绪，这很好，但自我调节是一种封闭的做法，纯粹就是为了生存而已。我希望你以后在面对这种情况的时候，可以在内心当中提出这样三个问题： 1.他是谁？ 2.他现在需要我做什么？ 3.我需要他做什么？你可以试试，结果可能会不一样。” 听了汉姆医生的建议，斯蒂芬妮就想：如果当时我没有陷入坏情绪，那我会怎么回答这三个问题呢？ 1.她是谁？她是我的姑妈，是我老家的亲人。 2.她需要我做什么？她想要我听她的忠告，因为她是过来人。 3.我需要她做什么？我想要她尊重我的感受，支持我的选择。那么把它们汇总一下，我可以对姑妈说些什么呢？我可能会说： “我知道你的公婆很难相处，我为你感到惋惜和遗憾。但是我很爱我的公婆，他们是我在美国最亲的家人。你说他们不是真正的家人，这种说法让我很难过。其实我希望你至少这会儿，在我和他们的关系还很好的时候，能够支持我，继续跟他们保持良好的关系。” 如果我这样跟姑妈坦诚相见，那结局会不会更加圆满？这就是汉姆医生的治疗思路。从本质上来说，复杂性创伤就是人际关系的创伤。因为在你的早年，有些人本来应该给予你无条件的爱，让你产生坚实的安全感，但他们却严重地、持续地伤害了你。因此，你的脑回路都被改变了，信赖别人这件事对你来说变得异常困难。根据汉姆医生的观察，CPTSD患者在人际关系当中碰壁的时候，会有几个很典型的做法：一是自我贬低，觉得都是自己不好。二是总认为对方在批评自己，对自己抱有恶意。第三是比惨，就是对方跟你分享了自己的痛苦，但是你的第一反应不是去安慰，而是说：“这算什么，我经历过比你惨得多的事……” 第四是转移话题，想快速切换到更轻松的话题，借此来回避当前的压力和尴尬。这些都会妨碍他们建立真实、持久、深入的人际关系。那要怎么才能扭转这些下意识的做法呢？汉姆医生提了三个建议：首先，在跟别人的对话当中，不要总抱有“我是否伤害了你”这样一种怀疑，而是在遇到问题的时候想一想：是什么伤害了你，这就可以了，要更多地去思考事实，而不是都揽到自己头上。汉姆医生在咨询当中，就会使用到这个方法。他会问斯蒂芬妮： “你刚才的表情突然变了，发生了什么？” 有时候，他也会告诉斯蒂芬妮： “我觉得你刚才在质疑我，被质疑的时候，我会有些不高兴。”

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