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与你相伴成长

有人说:“我学会了信任自己的感受，心安理得的生活，愧疚感

杜清香

有人说:“我学会了信任自己的感受，心安理得的生活，愧疚感明显减轻”；有人说:“我学会了拒绝别人，不在无条件的顺从他人的意意愿”；有人说“我学会说出自己的感受，并能明确具体向别人说出我想要什么”；有人说:“我解决了另外不知所措的矛盾心理”；有人说:“我戒除了毒瘾”…… 这标准着你不再被情绪所控制，你的自主感增强了，你能主宰你的人生了! 祝贺你!

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个人成长

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陈靖妍

对方给了你什么？ ①期望的未来我们内心对于未来都有个美好的憧憬，而这份憧憬，在遇到喜欢的人时，不自觉就开启了。 ②情绪价值无论是好的或是坏的现在，你们曾经都有一份甜美。这份甜美无论是否真实，但对于你来说，是真实感受到的，我们称之为来访者的心理现实。 ③沉没成本你为他/她做的一些事情，这其中付出了我们大量的时间，精力和感情。这些都是非常难以割舍的。人生短短数十载，我们用时间酿造了美酒。你期待得到什么？ ①对方的改变？ ②在一起的美好体验？ ③自身的成长与美好？ ④与家人朋友的对抗？ ⑤美好的未来？ ⑥曾经的美好？ ⑦对比之下的将就？

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首先，要认识到，自己的心中住着一个天使和恶魔。而修行的目的，就是在降伏自己心中的魔。其次，也要深刻认识到他人的心中，也是住着一个天使和恶魔。需要引导和教化让他呈现天使的一面。

黄素霞

接受孤独，接受失去，接受不完美，然后学会放过自己。

孙三丽

我们处在羞辱创伤中，“情绪重现”使我们被恐惧与焦虑、罪恶感与羞愧感等情绪给攫住，但当我们成长的环境、与父母或主要照顾者的关系，又是造成我们创伤的来源——原本我们应该可以从父母的镜映中，学习各种情绪的知识、理解自己与他人的情绪，并且学会如何调节自我的情绪、与他人建立关系：但当因为要避免羞辱再发生，使得我们的注意力都在应付、猜测与避免自己再度遭受创伤时，我们将应该学会调节自我情绪的能力，都用以安抚对方；而我们也在缺乏“自我安抚的学习对象”中，失去了自我安抚、调节情绪的能力。失去了安全堡垒、自我安抚与调节情绪的能力时，我们对于“危险”的感知很可能因此过于敏感，而且停不下来。

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当电脑有问题时，我们常会按下重启按钮。当生活面对难题时，也不妨重启试试：及时调整你的生活状态，暂时放空自己。重新找回对生活的热情，才能积极应对挑战。

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