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长期内耗导致大脑前额叶萎缩、杏仁核过度活跃、海马体萎缩和

赵金香

长期内耗导致大脑前额叶萎缩、杏仁核过度活跃、海马体萎缩和血清素系统耗竭，影响决策、情绪和记忆力。高功能内耗表现为外表正常但内心空虚。通过正念冥想、有氧运动和专业咨询，大脑可重建，恢复健康。

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压力太大怎么办

相关回答

和钰蓉

自我表露与主观幸福感间的因果关系是双向的。一个人之所以能够自由地向别人表露自己的信息，是因为他本身是心理健康的人，而心理健康水平的提高也得益于对朋友、爱人的自我表露。成为一个心理健康的人的关键，是使自己更透明。我们要愿意并且能够向生活中的重要他人充分地表露自己。当然，这对于大多数人来说是很难做到的。我们通常会尽力避免别人发现我们身上的许多不被人喜欢的人格特点或者坏习惯。我们害怕会使自己陷入难堪的境地或者失去自己喜欢或崇拜的人的尊重。但是，所有这些欺瞒的结果是使我们更加担心，永远害怕别人发现真正的自己…… 人只有通过自我表露才能逐渐地真正认识自己。通过把感情转变成文字，我们会更加认识这些情感，仅仅在头脑中思索这些情感是达不到这种认识的……用词汇来表达内心的感觉将使人“看见”自己的情感，并且能更有效地对待它们。

张秀丽

只有觉察到另一个自我的存在我们才可能走向整合才能拥抱一个更加完整、更加丰富的自己

张兴平

“不贪图什么，别人无法引诱你。不憎恨别人，别人无法打击你。不痴迷什么，别人就没法欺骗你。这个世界的本质，还是你一个人的世界”。

宗阳

在一切还来得及之前，就要拼尽全力去抓住机会。可若一切已成往事，那就应努力去释怀，不要总拿过去的遗憾，来折磨现在的自己。 “昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。”学会给昨日的烦恼按下暂停键，不是逃避问题，而是腾出双手去迎接新的可能。亲爱的朋友，人生这本书，翻过这一页，才能书写下一章。把心里的“垃圾”倒一倒，试着把“要是我当时”换成“下次我可以”，多多肯定自己，前路便豁然开朗。

刘慧敏

有研究表明，获得基于个人的称赞的孩子，在以后有机会表现大度的时候更有可能表现得大度。大度不大度无所谓，我们关注点在个体的同情心与道德观上，协调不好，个体会受到来自于各个方面的内疚与羞愧感觉的困扰。父母的谈话内容不仅仅是称赞和鼓励好的行为，还对不可接受的行为做出了反应。而内疚和羞愧是情感光谱中的两个极端，它们是我们做错事后的两种反应。羞愧会渗透进我们的内心，反映的是我们自己眼中的自己——“差劲的人”。内疚是对与自我感受相反的某些特定行为的具体感觉——“做了件糟糕的事”。父母用来应对不可接受行为的语言在决定孩子的自我感受方面至关重要。如果我们希望孩子变得积极，那么我们就要在孩子与你的期望不符时，只对其某些行为进行批判，这会帮助他们明白自己是“好的，善良的”，他们只是犯了一个不可接受的错误。我们都不希望自己是“很差劲的人”，不是吗。要做到这一点不难，只需在你要开口表达之前先慢下来2-3秒的时间，想一下，错误的行为批评行为，好的行为称赞个人。多练习！多练习！多练习！共勉！

宋月香

1%靠别人提醒， 99%靠千刀万剐。何人的劝阻，都不会让一个人大彻大悟，真正能让人如梦初醒、看透人情世故的，只有经历、吃亏、后悔和受伤。

你来说说自己想法吧