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喜欢一个人,可能会患上“爱情上瘾症” 牛津大学神经伦理

朱丽娜
喜欢一个人,可能会患上“爱情上瘾症” 牛津大学神经伦理学中心的 Brian Earp 在文章《对爱成瘾:什么是爱情瘾症,以及何时治疗它?》里说到,“爱情上瘾”会有两种情况: 1、狭义的爱情上瘾。 对这类人来说,爱情是生活的必需品,TA们不能忍受没有爱情的生活。即使分手进入空窗期,也必须快速找到下一个恋人,TA们需要长时间处在恋爱状态。 2、广义的爱情上瘾。 这种情况和普通的恋爱状态差不多,只是情绪反应会更强烈或者不稳定。比如会敏锐察觉对方的举动和情绪,如果得到回应会像被满足某种“瘾”一样快乐,反之会开始胡思乱想、焦虑不安。这种刺激的快乐像是平淡生活里的奖励,只要体验过一次就会回味无穷。 最近网络上常说的“我今天遇到一个 crush”,Crush是什么呢?它更像是短暂、热烈却又羞涩的爱恋。 有人分享过一段经历:在一次社交活动上,偶然认识了一个男生,俩人喝过一次酒,情不自禁地亲吻,但他们都没加对方的联系方式,而是短暂停留在彼此的生活里,然后回归到各自的轨道。 我们难以忘怀的,是遇见爱恋时的小鹿乱撞和暧昧,那一瞬间我们彼此吸引,美好得让人上头。 弗洛姆在《爱的艺术》里说的:“我一直相信爱情可以在对方身上唤起有生命力的东西,而双方都会因唤醒了内心的某种生命力而充满快乐。”

2温暖
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张瑞琴
温暖了
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周庆红
练习3:承认和释放愤怒 回到练习2(“我希望父母没有做过/说过的事情)你所列出的例子中,选择一例,闭上眼睛,让回忆把你带回那个场景当中。 例如,你选择了“我希望我的妈妈没有在邻居的注视下打我两个耳光”。试着在脑海中回忆出当时的场景。试想着现在的你,作为一个成年人,站在当时的场景中看着童年的你被母亲在邻居面前打了两个耳光。 请注意你现在身体的感知。你身体的哪里感受到了变化?可能你发现胃部突然紧缩,上下牙齿咬得紧紧的,眉毛皱起,攥起了拳头……你任何身体的感知变化都值得注意。 这时,你可以大声地说:“我很生气!我很生气!我真的、真的很生气!” 深吸一口气,呼出,允许这样愤怒的情绪在身体中弥漫、扩张。不用害怕,你不需要做任何事情去消除这样的情绪,你也不需要做任何特别的事情来释放这样的情绪。任何情绪都是暂时的,愤怒也一样。 深吸一口气,呼出,感到愤怒的情绪一同被呼出。 再一次,深吸一口气,吐出,感到愤怒的情绪随着吐气一同被吐出。 你可能会止不住地颤抖,可能会泪流满面,可能会浑身紧绷。都没有关系,你不需要做任何事情去消除这样的反应,你也不需要做任何特别的事情来改变这样的反应。任何情绪的反应都是暂时的,愤怒的反应也一样。 保持呼吸,在心里默念“我允许自己感受愤怒,我的愤怒终将消散”。 持续呼吸和在内心默念,直到你确实感到了身体感知和愤怒反应的消散。

你来说说自己想法吧