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与你相伴成长

大多数的痛苦都可以概括成两句话： “我不希望自己这样，但

刘丽鹃

大多数的痛苦都可以概括成两句话： “我不希望自己这样，但确实我就是这样的。” “我希望想别人一样，但我又做不到那样。” 也就是理想自我和现实自我之间的差距。解决方案说来简单，就是“接纳”，接纳自己真实的样子。道理简单，做起来一点都不简单！

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李岩

常听人说：“面对这样的人或事，我会怎样怎样，总之我就是这样的人。”这样的标定有助于增强自我感，比如：遇到不公平的对待，我会冷面以对，我就是这样的人。这么说的时候，甚至因为这么好的自己，感到一种自豪感。我是…的。请向里面填空，那些词汇通常代表了你的一部分，注意这里有个分辨，是我的一部分，而不是我。像前面的例子，如果完整觉察的话，遇到不公平待遇，我首先是感到受伤的，之后会有一个更加有力量的部分站出来说，我不应该被这样对待，我对他们不假辞色，如果进一步逼迫我，我甚至可能会和他们开战。这个过程中，受伤的和有力量的都是我的一部分，如果过于认同有力量的部分，有可能会忽略受伤的部分。在心理咨询中，咨询师会带来访看清两个部分，并分别基于恰当的对待，对受伤的部分，就给他疗伤，对有力量的部分，就感谢他为了保护自己所做出的努力，并提醒他不用总是绷着劲儿，该歇就歇歇。如果过于认同有力量那个部分，好处是更自信和有安全感，但容易僵化和疲劳，那一部分是为战斗而生的，未必适合所有场合，反而容易受伤的部分虽然柔弱，但更适合出现在亲密的关系里。回到题目，想想自己认为自己是什么样的人？这个人是你的一部分，通常也是为了应对一些困难场景而生的防御部分，除了这个部分，有没有被你忽略的其他部分呢？也许有你甚至羞于承认自己是这样的部分，去看一看吧。

王慧芬

世界上，没有一份工作不辛苦，也没有一处人事不复杂。无论你当下正在经历什么，都要调整心态，继续前行，不要总抱怨很累。每个人都不容易，人生不必遗憾，若是美好，叫做精彩，若是糟糕，叫做经历！永远不要和别人比生活，追求不同各有活法。开心了就笑，累了就睡觉，日子图的就是安稳和踏实。

周岩

如果过去无法改写，那我们是不是只能这样过完一生？当然不是，原生家庭是我们的起点，但不应是终点。从今天起，重新养育自己！

陈维军

不含诱惑的深情，不带敌意的坚决。

和钰蓉

如果你在工作中有些不太好的感受，不要怀疑那就是职场霸凌！老员工使唤你，同事拉小群孤立你，领导故意当众指责你…… 这些，往往是初入职场的新人蕞容易遇到的～很多时候，职场霸凌者不会像校园霸凌者那样一上来就伤人，他们就像猴子一样抱团取暖，讲着低俗的玩笑，一点一点来试探你的反应而这类人也往往欺软怕硬，只要尝试勇敢那么一两次，这帮人就会知道你不好惹，识趣的走开…… 职场霸凌只有一次和无数次，一定要学会当一个不好惹的人。

张佳琪

普瑞马法则把最难做的事放在一天最开始做，完成后，后续的事会因为“首件事完成的成就感”变得更容易推进，专治拖延。

你来说说自己想法吧