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心情在每日的生活中总是起起伏伏的，让心灵保持平衡，收集那

杨瑞冬

心情在每日的生活中总是起起伏伏的，让心灵保持平衡，收集那些不经意间的小确幸，让积极情绪总是多于消极情绪，让心灵是有动能的。

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

冯继舟

一：反复深呼吸情绪特别激动，但还需要处理当下事情，反复深呼吸，并倒数10秒。当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了。二：运动半小时与其沉溺在糟糕的情绪里无法自拔，不如运动去。运动时大脑会分泌内啡肽，可产生愉悦感。但情绪不佳的时候请勿剧烈运动。三：写下来和自己对话觉察自己情绪糟糕时，尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的。四：马上去卫生间当你觉察到情绪快要抑制不住时，马上去卫生间洗洗脸。水流声有助于人的冷静，镜子里的自己也能让你知道控制不住情绪有多难看。五：学会总结总结复盘，分析缘由也是我们情绪管理上的必修课。每次情绪发泄之后，无论结果好坏，都要做一次深入的总结复盘。

赵莎莎

在喧嚣的世界里感到孤独，可以说是很多人曾经历过或正在经历的情绪体验。这种孤独并非完全无法解决和克服。孤独的背后，是未被表达的情绪与无法接纳的过去。去看见、去理解、去接纳，我们才能更好地善待自己，获得自由。

金会芝

当我们热爱某件事情时，就会产生强大的原动力，就会自然而然地全身心投入，无论遇到什么困难都能够坚持下去，继续前行。因为热爱，我们才能够不知疲倦地追求着目标，不断向前，正因为热爱，我们才能勇敢地面对挫折，不怕失败。因为热爱，我们才能充分发挥自己的潜力，创造奇迹。

王义丽

两条腿走路助人自助的两条腿走路咨询是助人自助的过程：助人，是指心理咨询师将心理咨询的知识、技术、方法运用在来访者身上帮助来访者走出心理困扰或解决心理问题的过程；自助，是指心理咨询师将心理咨询的知识、技术、方法运用在自己身上，帮助自己走出自身心理困惑或解决自身心理问题的过程。前者是职业身份，对于一名心理咨询师是最基本的要求；后者是成长的过程，心理咨询师如果不能把心理咨询技术运用在自己身上帮助自己人格成长，那么心理咨询之路也必将受困于自身的成长。通俗的讲就是要两条腿走路，一条腿就是心理知识、技术、方法的学习，一条腿就是咨询师的内在自我成长；两者相辅相成，相互影响相互促进。技术的学习犹如水，自我成长犹如杯，只有杯的容量变大了，才能装的下更多的水。

王晓静

很多时候，我们羡慕那些幸运的人，却看不到他们为此做出的努力和改变。其实，一个人的幸运并不是偶然的，美国成功哲学家金·洛恩说过这么一句话：“成功不是追求得来的，而是被改变后的自己主动吸引来的。” 要让事情改变，就得先改变自己；要让事情变得更好，就得先让自己变得更好。一个人如果不先改正自己的缺点和不足之处，让自己变得更趋于完美，幸运就不可能落在他的身上。

王晓波

这才是女人的状态无论你的婚姻幸与不幸，无论你的枕边人忠与不忠，身为女人，始终要明白一件事，婚姻并不是人生的全部，下半生拼的不是老公，而是一个优秀的孩子，一个健康的身体，一个开心优雅的余生。女人最好的状态大概是，眼里写满故事，脸上却不见风霜，每天化一个淡妆，穿上喜欢的衣裳，不羡慕谁，不嘲笑谁，不依赖谁，只是悄悄的努力，悄悄的爱自己。吞下去的委屈喂大了格局，改变不了别人就改变自己。

你来说说自己想法吧