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所谓的问题故事并不是一个人的全部生活,也许我们会被问题影
贾素凤
所谓的问题故事并不是一个人的全部生活,也许我们会被问题影响,但不会被问题左右。你用来描述问题的语言,只是周围人根据他们的生活经验反馈了对你的认同。因为常问题挡在人和对自己的认识中间,失去了比较好的自我认同。
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让我们擦亮眼睛,清洁身体,洗涤心灵,去喜欢,去热爱这个世界,就会有许多美好围绕着我们,这就是吸引力法则。
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第579天 听话、叛逆、感恩与背叛 每个人有两个叛逆期,一个是一岁半到三岁时,另一个是青春期。这两个叛逆期,可以说孩子都是在积攒力量,为了更好地进入到下一阶段的竞争中。 所谓叛逆,从根本上说是因为想做自己,所以这并不是一个需要矫治的错误。如果父母想收获一个充满激情和创造力的孩子,就需要鼓励和支持孩子做自己,尊重孩子的空间,让孩子在他的空间按照自己的规则来。 要给孩子叛逆与冒犯的空间,和生命力挥洒的空间,否则孩子就只是被教导成有工具性的竞争力,而没有被允许有个性化的热情与创造力。 看到最简单的事物,其实需要叛逆与冒犯。牛人们之所以在他们的领域内非常厉害,正是因为他们有直面最简单事物的勇气。 人生通常有两个叛逆期,一个是在幼年时,一个是在青春期。所谓叛逆,从根本上说是因为想做自己,所以这并不是一个需要矫治的错误。如果父母想收获一个充满激情和创造力的孩子,就需要鼓励和支持孩子做自己,让孩子在他的空间按照自己的规则来。而成年人也需要有冒犯的勇气,去破除旧规则,创造新事物。
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1.九宫格法 九宫格法最大的好处是可以尽快让情绪稳定下来。它的流程步骤如下。 第1步,在脑海中回想那件让自己不开心的事情,并给它打分。10分制,1分表示轻松和开心,10分表示极度不开心。 第2步,闭上眼睛,找回当时令你记忆最深刻、让你不开心的画面,然后定格,并自问此刻自己的心情是几分。 第3步,把脑海中的画面划分成九宫格形状。 第4步,把脑海中的九宫格打乱,随意移动九宫格的位置。最好进行5至6次移动,每移动一次,就尽可能打乱画面原图中人、事、物的位置。 第5步,脑海中展现打乱的九宫格画面,再一次自问不开心的分数是多少。 如果你真的冷静下来了,继续这个流程,你会发现自己不开心的分数会越来越低,负面情绪的程度也在直线下降。
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1. **修正身体姿态**:挺直腰背、昂首阔步,利用肢体语言激活潜意识的自信信号,促使大脑释放多巴胺强化自我认同感。 2. **优先满足个体需求**:拒绝过度牺牲自我,将身心健康置于首位,如同航空安全规则般建立「自救」思维模式。 3. **放弃横向攀比**:专注纵向超越昨日的自己,每日微小进步累积复利效应,降低焦虑并转化成长动力。 4. **整理物理空间**:从收拾房间开始训练秩序感与责任感,儿童早期培养此习惯可显著提升时间管理能力与抗压素质。 5. **突破秩序边界**:在既定规则与冒险之间寻找平衡,通过接触陌生领域、发起困难对话、适度承担风险等方式逐步拓展生存半径,塑造反脆弱人格。 观点: 五大策略本质是「认知行为疗法+行动主义」的组合拳——通过具象化的日常实践重构神经反馈回路,最终达成阶级跃迁所需的内在韧性与外显竞争力。
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