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你不需要相信你的每一个想法，它们不一定是真实的，更不一定

马晓红

你不需要相信你的每一个想法，它们不一定是真实的，更不一定是有用的。

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段雅坤

4.“来日方长” - 应对焦虑的良方：面对重大的不确定性，尤其是当未来显得模糊甚至暗淡时，我们会产生强烈的未来导向的焦虑。托尔斯泰用“来日方长”提供了强大的缓冲。它鼓励我们从长远的角度看问题（宏观视角或时间透视能力），明白生活并非在瞬间定局。这个提醒有助于我们：降低当下的灾难化思维（Catastrophizing）。增加心理弹性（Resilience）：暂时的不适或困难并非永恒。培养耐心和对时间的信任感，相信事物有发展和演变的过程。

乔雅玲

一年前把一个切下来的菠萝头随意的插在了一个空花盆里，当时只是一时兴起，不知道这样可以长出菠萝，也没有任何的期待。不曾想它却悄咪咪的一点点的长大，结出了一个成熟的菠萝。这让我想到生活中往往我们对某些事情抱有太大期待的时候，最终大多都是以失望告终，当我们学会享受这个过程，只是静静的陪伴，顺其自然。也许我们会有意外的收获。所以我们可以尝试慢下来，且行且看且随风。

代友利

咨询时间中，咨询师会以来咨询者为中心，不同于跟朋友聊天的是，咨询中不是相互分享式的谈话，而是一切以来咨询者的想法感受出发，始终围绕来做咨询者的心理展开谈话。一般会谈是50分钟，不同的技术流派时间设置有所不同。每周有固定的频率，固定的时间点进行咨询。心理咨询是在保密原则下进行的，保密例外的情况有：极大可能性的自我伤害行为，严重危害他人的强烈意图，法律规定需要突破保密例外的时候。只是希望倾述而前来咨询者，咨询可以做的是让情绪流动起来，在情绪的堰塞湖决堤前，提前疏导，而不会在现实生活中情绪突然崩溃。

白雪峰

人是靠成就奖赏的反馈活着的如果没有事可以加大奖赏的剂量那一个人的衰老就开始了防止衰老最好的办法是让自己一生都活在上升期两个办法第一做一个巨大的工程要用一辈子去做的工程人生最辉煌的时刻可不就拖到最后才交卷第二做价值持续积累的事！

王倩倩

和钰蓉

为什么说不要考验人性，因为大多数时候我们是选择做一个好人，而不是本性如此，人性的光辉是主动把心里的野兽关进笼子的。考验人性，就是非要拿一根撬棍儿破坏笼子，看看里面到底有没有野兽。更蠢的是，用金钱去考验自己在乎的人…为什么贫贱夫妻百事哀，穷山恶水出刁民？因为残酷的生活让人直面生存问题，很容易突破下限，不讲规则。我们赚钱的目的就是为了保护自己在乎的人，不用受到别人金钱的考验，不用直面人性的残酷，而不是逼着他们变成圣人。人对外界诱惑的承受力是有限的，本来超出边界的诱惑，他可能一辈子都遇不到，但你偏偏要制造出来，然后站在道德高地上指指点点。己所不欲，勿施于人。圣人绝不会要求别人也是圣人，普通人却总是为难普通人，他没通过考验，你会说，果然不是真心的；通过考验，你会想过一段时间呢？更大的诱惑呢？考验往往出自怀疑，你怀疑一个人的时候，就会以预设结果为导向，用尽各种方法去试探，直到他表现的完全符合你的预期。你用尽全力也没能撬开理智的笼子，满意的走了，却忽略了笼子上留下的损伤和严重的变形。所有人都只关注人性崩塌的一瞬间，却没有人关注笼子之前备受煎熬的分分秒秒。对有的人来说，可能是所有罪恶的念头我都有过，我只是没法儿去做。不要对任何人抱有道德完人的期望。世上有两种东西不可直视，一个是太阳，一个是人心。每个灵魂都是半人半鬼，凑太近了，谁也没法儿看。也不要总想着撕破别人的伪装，所有的伪装表达的都是另一种真实。如果有一个人愿意在你面前始终戴着面具，那么你可以相信这就是他本来的样子。与人相处最重要的一条就是论迹不论心。人天生只有兽性，没有人性，小孩子饿了吃奶，困了睡觉，喜欢东西就抢，不给就闹。一切行为都是动物本能。根本没有概念，所以孩子有时候天真无邪，有时候不经意透露的东西又让人不寒而栗。随着文明的进程不断变化，唯一不变的只有本能，不需要任何培养和训练，与生俱来，为什么有这么多职场潜规则、社交潜规则、婚姻潜规则？因为潜规则才是真实人性的外在呈现。明规则靠道德和法律获得力量，潜规则不需要任何人去提倡，依托人性，自然而然就能形成洪流，永生不灭。百万年以来，人们所追求的东西并没有什么变化，更高的地位，更好的物质条件，更多的交配机会。这些东西都是人的根本利益所在，是所有人拼命搏杀的原动力。弱肉强食，适者生存是生物进化的本质。从原始社会到现代文明，丛林法则只不过换了一种存在形式，基因永远自私

你来说说自己想法吧