情说App

与你相伴成长

1.尊重每一个感受与情绪体验 2.参与到关系的互动中 3

于燕

1.尊重每一个感受与情绪体验 2.参与到关系的互动中 3.创造新的关系体验

0温暖

0回答

相关回答

王栋

你不能把这个世界，让给你所鄙视的人。

付露露

不被爱或许是不走运，而不会爱是种不幸。

祝云慧

很多人以为“不着相”是冷漠，是无所谓，是没有情绪。其实都不是。真正的不着相，是你看见了、经历了、感受到了，但不再被它控制。

孙三丽

1.九宫格法九宫格法最大的好处是可以尽快让情绪稳定下来。它的流程步骤如下。第1步，在脑海中回想那件让自己不开心的事情，并给它打分。10分制，1分表示轻松和开心，10分表示极度不开心。第2步，闭上眼睛，找回当时令你记忆最深刻、让你不开心的画面，然后定格，并自问此刻自己的心情是几分。第3步，把脑海中的画面划分成九宫格形状。第4步，把脑海中的九宫格打乱，随意移动九宫格的位置。最好进行5至6次移动，每移动一次，就尽可能打乱画面原图中人、事、物的位置。第5步，脑海中展现打乱的九宫格画面，再一次自问不开心的分数是多少。如果你真的冷静下来了，继续这个流程，你会发现自己不开心的分数会越来越低，负面情绪的程度也在直线下降。

黄小帅

“偷听”大人讲话，是每个孩子的天性，而父母日常的聊天内容，就是孩子效仿和学习的对象。教育孩子，与其费劲心思地讲道理，不如把沟通的对象转向伴侣，将教育嵌入到日常的夫妻互动中。因为你们如何说话，怎么聊天，足以影响孩子的一生。

曾敏婷

低級的慾望，放縱即可獲得。高級的慾望，只有剋制才能達成。

你来说说自己想法吧