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1.尊重每一个感受与情绪体验 2.参与到关系的互动中 3

于燕

1.尊重每一个感受与情绪体验 2.参与到关系的互动中 3.创造新的关系体验

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李有军

从前，有两个人为一道算数题，争得面红耳赤。一个人说：3x8=21另一个人说，不对：3x8=24。两个人吵了一天，依然僵持不下，于是他们跑去了县衙门，请县老爷公断。县官大人听完两人的辨词，惊堂木一拍，和衙役们说：来呀，把这个说3x8=24的人拖下去，打20大板。这个人很不服气，大喊冤屈，说明明他是错了，你凭什么打我？大人说：你和一个认为3x8=21的人，争执了1天，不打你打谁？很多时候，我们会浪费很多精力，在一些根本不值得较劲的事情上，而自己却毫无觉知，还以为那是人生中最重要的事。尤其当这些事带有创伤时，就更加想不清，放不下。比如：一些污蔑你的人，一些损失掉的钱，一段破碎的关系，一些伤痛的经历。可终有一天我们会明白：不与烂人烂事较劲是一种可贵的能力我们常常会陷入这样的误区：一边希望远离不幸，一边又死死和它抱在一起。一位女士，患有严重的洁癖，每天清洗若干遍，苦不堪言。外出旅游时，别人都放下行李出去玩了，她却花了一整天清洗酒店房间的门把手，桌椅和马桶盖，怕有细菌。心理师问她：你是喜欢脏东西，还是讨厌脏东西？她说：当然是讨厌了，那还用说？心理师说：可是和别人相比，你和脏东西在一起的时间，似乎多了很多。这话，让她突然惊醒：意识层面，她在抗拒细菌，可潜意识里，她在拥抱脏东西。如果有一天，我们不再和自己较劲了，就会看到不一样的人和事。当生命不再以痛苦为食，世界就变得美好了。你身边是否有这样的人，无论你说什么，他都会否定你，搞得你很不爽。其实，他们不是对你不满意，而是对自己不满意。张德芬在《遇到未知的自己》一书中说，所有的人，事物，都是你内在的投射。当外界有任何东西触动你时，记得要往内看，看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看有哪些阴影还没有整理好。只有把关注点落在自己身上，力量才会回归；很多时候，放过别人，就是绕过自己。当我们不再和自己与他人较劲时，更容易获得内在力量，进而拥有美好人生。一个活得通透的人，应该是这样的：对自己有清晰了解，知道自己是谁，知道自己想要什么，知道自己怎么了。不与折磨自己的烂人烂事较劲，学会与瑕疵、伤痛、不如意和解。不浪费能量在不可改变，不可抗拒的事情上，集中精力去做能改变的事。很多痛苦，来自于对人对己的盲目较劲，当把这些力量积聚起来，用于让身心愉悦，幸福就不太远了。

于萍

每个民族都有自己特别的风俗习惯和文化，都有自己的禁忌和避讳，然而却有一种交流方式是全球通用的，这便是微笑，微笑是我们这个星球上最通用的语言，因此，不论走到哪里，都要带着微笑。与人结交更要如此。俗话说得好：“眼前一笑皆知己，举座全无碍目人。” 的确，没有人能轻易拒绝一个笑脸。笑是人类的本能，要人类将笑容从脸上抹去是件很困难的事情。由于人类具有这样的本能，因此微笑就成了两个人之间最短的距离，具有神奇的魔力。真诚的微笑是交友的无价之宝，是人们交际的一盏永不熄灭的绿灯。

石萍

很多人混淆自我主体性与自私，拥有主体性是守住边界、为自己负责，兼顾他人却不牺牲自我；而自私一味向外索取，边界模糊，只会在失衡的人际关系里持续内耗焦虑。

罗丹

在生命的道路上，我一直把重点放在成长上，不管你经历过多少伤和痛，都不要忘了，它们是来让你成长，不是为了让你收缩和封闭，而是为了让你更开放，更有力量，开出自己美丽的花朵。

孙三丽

我们都希望生活改变，其他人改变。但是，除非我们愿意改变自己，否则我们的世界无一改变。我们总是固守那些对自己不再积极有用的习惯和观念。我愿意放下旧有的消极观念，这些观念只是阻挡我前路的思想，我的新思想是积极的、令人满意的。

冯赟

父母的自以为是，是孩子成长路上沉重的枷锁。为人父母无需持证上岗，很多人从小没有被真正爱过，也不懂什么是爱，只是在无意识地重复旧有的模式，凭着自以为是的认知对待孩子。他们口中的爱，夹带了太多打压、绑架、忽视与控制，还不容辩驳，不许质疑。这种自负与强制，让家成了窒息的牢笼。真正的爱，来自觉醒的父母：把自己当人，也把孩子当人。

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