很讨厌工作。烦躁。工作精神内耗大，夹着尾巴做人。不开心。

你的描述中表达着好几个状态，有对工作的，有内在冲突消耗，还有人际关系的。需要梳理下，看看面对这样无力应对应该怎么可以支持到自己。需要可以私聊

看看工作中让你感觉到恐惧的是什么？

可以休个假，调整一下。

工作有内耗有两种原因 一种是不喜欢自己的工作， 另一个是人际关系问题，工作是需要向上管理和平衡同级关系。

让自己放松放松