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允许自己抗拒才会终止抗拒 允许自己六神无主、瘫软无力 才

饶静红
允许自己抗拒才会终止抗拒 允许自己六神无主、瘫软无力 才会终止六神无主、瘫软无力 允许自己烦才会终止烦 允许自己苦才会终止苦 允许自己无能为力 才会终止无能为力 …… 更多的时候 我们不允许 我们不允许自己脆弱 更不允许自己显现脆弱 我们甚至不允许自己哭 …… 我们所有的不允许 是因为这个世界不允许 这个世界 把所有的不允许 视为洪水猛兽般瞧不起 …… 于是 我们不敢不遵从 我们不敢去允许 因为 我们害怕瞧不起 我们害怕被排挤 我们害怕被孤立 …… 允许害怕瞧不起 才能不会被瞧不起 允许害怕排挤 才能不会被排挤 允许害怕孤立 才能不会被孤立 …… 一切从观察自己开始 一切从放过自己开始 学会宠自己 是智慧的缘起 …… ​ ​ ——文吉文化温暖分享

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冯二玲
第288天 如何用同理心了解他人的感受 所谓同理心,就是了解他人感受的能力。它让我们能够站在别人的角度上,将心比心,理解别人的内心感受,并且把你的感受传达给对方的一种沟通交流方式。拥有同理心,可以让我们的社会关系变得更加融洽和谐。 既然同理心这么重要,那我们应该怎样培养自己的同理心呢?其实很简单,就是要学会站在对方的角度,正确辨识对方的情绪,理解和尊重对方的感受。 举个例子,被誉为“全世界最幸福的国家”的丹麦,就非常重视培养孩子们的同理心。丹麦的学校将同理心的课程列入必修课,培养孩子们识别并感受各种情绪的能力。学校会给孩子们展示包含不同情绪的表情图片,然后老师会组织孩子们一起探讨看到这些图片时的感受,鼓励孩子们尽可能具体的描述自己的感觉,既要叙述出图片中表现显示出的情绪,也要说出自己看到这种情绪后的所思所想,通过这种教学方法,让孩子们明白,任何情绪都值得尊重和理解。 再比方说,丹麦人相信任何情绪都应当用中立而理性的态度去对待。因此他们会毫不掩饰地把悲惨或痛苦的故事展示给孩子们。丹麦的动物园有一个很受欢迎放任户外生物课,也就是定期公开解剖一些年幼的狮子,每次公开解剖,都有很多家长带孩子前来观摩。工作人员首先会解释他们为什么要安乐死一头健康的狮子,之后,他们还会通过讲解狮子的各个器官,告诉孩子们狮子为什么可以成为食物链顶端的肉食动物。而孩子们在观察的过程中,会不断提问:“动物也会痛苦吗?他们正在想什么呢?”这样血淋淋的解剖场景,却也能启发孩子们进行身份切换,去了解动物的“情感”。 丹麦人通过有意识地培养孩子们识别和理解他人的情绪,引导孩子们近距离感受悲伤和残酷的真实故事,让孩子们从小培养起自己的同理心,让他们更容易理解别人的感受。正因为此,丹麦人才会拥有较高的幸福感,因为在那里,每个人都会被接受和被理解。

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