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作为成年人,依旧带着童年时期未解决的原生家庭的内在创伤,
金会芝
作为成年人,依旧带着童年时期未解决的原生家庭的内在创伤,此类创伤并影响着他对自己的看法。不论这样的创伤是有意图的还是没有意的,它在孩子身上产生的伤害与影响是相同的,这种伤害甚至会波及他们人生后期的亲密关系。其中一种影响就是过度警觉。过度警觉可以对我们的心理、情绪、身体以及精神功能产生影响。它会使独自生活变得困难,并破坏我们形成稳定、健康、安全的人际关系的能力。
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个人成长
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苏平
内心感到孤独的人,对自己的情绪感到不耐烦。这种感觉就好像是一个小孩一天没见到妈妈,好不容易见到妈妈想让妈妈抱抱,可是妈妈把孩子推开了。一方面感到孤独,感到自己受了莫大的委屈;另一方面又对这种孤独感束手无策,不喜欢孤独,只希望它快点离开。因为忍受不了自己,忍受不了情绪投射过来的痛苦体验,所以会感到孤独。心智成熟的人不会感到孤独,哪怕一个人生活也不会孤独,因为自己拥有安慰自己的能力,拥有理解自己、照顾自己、爱自己的能力。
黄玮玮
作息混乱会直接导致情绪差、注意力低、易烦躁,很多人想调整却坚持不下来,核心是方法太极端。 首先,固定起床时间,比固定睡觉更重要。无论前一晚几点睡,每天同一时间起床,周末误差不超过一小时。坚持几天,生物钟会逐步归位,白天更清醒,晚上更容易困。 其次,睡前90分钟建立放松流程。不刷刺激性内容,不剧烈运动,可以泡脚、拉伸、听轻音乐、简单阅读。让大脑提前知道“要睡觉了”,比强迫自己入睡更有效。 第三,白天增加光照与活动。早上晒几分钟太阳,午休不超过30分钟,下午适度走动,避免久坐犯困。白天活跃度够,夜晚睡眠质量更高。 第四,减少干扰因素。卧室保持安静、偏暗,手机尽量不带上床。如果思绪杂乱,可把第二天要做的事简单写下来,避免躺在床上反复回想。 最后,不追求完美。偶尔熬夜不必自责,第二天照常起床即可,不要因为一次失控就放弃整体节奏。稳定作息是习惯,不是任务,温和坚持比强行自律更长久。
张彬彬
人格的成熟意味着平实,心灵自由、随处安,似一棵树,深深扎根、随风摇曳。 心理咨询,就好比这个扎根的过程。在过程中会经历曲折,前进中的阻碍,只要有足够的信任与坚持,就会发现变化在不知不觉中已经发生……这,将成为你人生中一次全新的体验,影响一生……
唐建刚
它们就在事物当中,在一切事物当中。
赵莎莎
接上一篇哦 10.“我很抱歉让你有这种感觉。” 翻译:我厌倦了争执,所以我会假装悔恨以迅速结束谈话,并把精力放到更重要的事情上。比如要操控你来满足我的需求,另外问题不在于我的虐待行为,而在于你是一个能感受到真实情绪的正常人,还对我的虐待做出了反应,你可真大胆。 11.“我再也不会这么做了。” 翻译:我肯定会故技重施,但也许我会尝试选择不同的风格,语调或用词,以保持这样做的趣味性,同时让你难以看穿我的意图,我喜欢换着花样的折腾人,另外这个假意的承诺会让你暂时放我一马并继续这段关系。 12.“我可真是个好男人,(女孩)。” 翻译:如果我真是这么好的一个人,还用经常通过言语而不是行动来说服你吗?多半是不需要的。 13.“我们还是做朋友吧。” 翻译:①尽管我们对彼此倾注了大量的感情,但我得调低你的期待值,这样当我找到新的供给源时,我就可以轻易的甩开你。②你已经和我分手了,或者我已经抛弃你了,但我仍然想把你拴在身边,利用你对我的新供给源进行三角化,并让你经历比上次更加恶劣的抛弃,想试试吗? 14.“哦,你真是够了。” 翻译:哦,你这个人实在是过于真情实感,也太有同理心了,这让我感到难以招架。 15.“别再自作聪明了。” 翻译:我知道你聪慧过人且说的很对,所以为了保护我脆弱的优越感,我就假装你只是个卖弄知识的讨厌鬼。 16.“你还真把自己当个性感尤物了。” 翻译:我知道你很火辣,但你在这件事情上的自信让我没有安全感,我宁愿让你感到自己很糟糕。这样你就不会出去寻找更好的对象了。另外我喜欢把自己的傲慢投射到你身上。 17.“没人在意你做了什么,你取得了什么成就。” 翻译:有太多人在乎你,而这是个大问题,因此我需要把你的网络支持以及任何能给予你价值感的人隔离开。另外你的成就感唤起了我病态的嫉妒心,我不会让你以任何的方式超过我。 18.“你是自恋狂,你有虐待倾向,你本来就不对劲儿,活该被虐待。” 翻译:我才真的是个自恋者,但我想让你感到你和我一样“有毒”。让你相信你有毛病,更方便让我对你进行煤气灯操控,使你怀疑我对你的虐待的真实性,并得以让我把自己的恶性特质投射到你身上来,把我的病态拿去吧,我不想要了。此外你的不对劲源对于别人曾对你造成的伤害,不必在意我病入膏肓且心态异常的事实,因为我会通过故意伤害别人来让自己感觉更好。
那晓旭
只有当你不再证明自己的时候,神的光辉才经由你而呈现;只有当你笃信,神的创造的你即是最完美的作品的时候,你才可以真实、真诚、坦荡地呈现自己,才可以有机会看到内在的智慧与宝藏,如同泉涌一般源源不绝。 由内而外的信心,才会布满你每一个眼神与动作。那个时候,你让自己陶醉。因为你遇见了自己,遇见了神的作品。 这一扇门如此神秘,以至于那么多人一生无法窥探。那种本来的自信被世俗所淹没,换来的,是通过别人的评价来喂饱自己的匮乏。
你来说说自己想法吧