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不论性别和年龄,对于所有人来说,哭泣是一种自然且重要的

朱丽娜
不论性别和年龄,对于所有人来说,哭泣是一种自然且重要的表达情绪的方式。我们当然都有哭泣的体验,有可能是工作或者学习上的受挫,也有可能是生活或者人生的迷茫,甚至是至亲至爱之人的分离和逝去…… 但是也有这么一种哭泣,一个人可能突然不知道什么原因,莫名其妙地就抽泣起来或者抱头痛哭,甚至有可能在某一段时间内,这种奇怪和痛苦的体验会反复发生。 工作的年轻人分享了在996体制下无故哭泣的体验,工作忙碌时,整个人变得特别脆弱,加班到两点跑到厕所大哭一场,或者一个人等地铁时在站台上哭的稀里哗啦,完全不在意别人的目光,也不知道自己为什么要哭。 成年人的奔溃真的是突如其来,如果流泪的器官是嘴巴,就能被口罩挡住,不被别人发现我的难堪。虽然可能看起来可能是鸡毛蒜皮的小事,却成为压垮骆驼的最后一根稻草,在一次次被击垮的瞬间,没有励志的绝地反击。 小时候不知从哪儿听来的传言,说哭泣流泪是排毒,可以美容养颜。所以每当悲从中来、情难自禁时,我会尽量找地方痛痛快快哭一场,就当排毒养颜了。只是不知为何,随着年岁渐长,哭泣的次数也越来越少了。而我也渐渐觉得,其实哭泣也是给心灵排毒,不失为释放压力的一种方法。

1温暖
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朱丽娜
温暖了
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张志军
理解心理咨询过程的核心是:它是一段专业、保密且以你为中心的协作关系,旨在通过对话探索问题、调整认知和行为,最终帮你改善心理状态。 若想更深入理解,可从以下3个关键维度拆解: 1. 本质:“协作”而非“说教” 心理咨询不是咨询师单方面给建议、“解决问题”,而是双方共同探索的过程。 - 你需要主动表达感受、困惑和经历,而非被动等待“答案”。 - 咨询师的角色是倾听者、引导者(如帮你梳理混乱情绪、发现未察觉的思维模式),而非“权威裁判”。 2. 阶段:有规律的“递进过程” 多数咨询会经历4个典型阶段,避免因“没立刻见效”而放弃: 建立关系阶段(1-3次):彼此熟悉,明确咨询目标(如“改善焦虑”“修复亲密关系”),建立信任。 探索问题阶段:深入梳理问题的根源(如过往经历、认知习惯如何影响当下状态),可能会触及一些情绪波动。 改变行动阶段:一起制定可落地的小目标(如调整负面思维、尝试新的沟通方式),并在咨询外实践、反馈。 结束阶段:回顾变化,巩固成果,规划咨询结束后的自我支持方式,平稳过渡。 3. 关键原则:理解这些“规则”更易投入 - 保密原则:除“你有自伤/伤人风险”“涉及未成年人受侵害”等法定例外情况,你说的所有内容都会被严格保密。 - 无评判态度:咨询师不会对你的经历(如失败、负面情绪)贴“好/坏”标签,安全的表达空间是咨询有效的前提。 - 时间与频率:通常每周1次、每次50分钟,规律的节奏能让改变更稳定,而非“一次解决所有问题”。

程小芬
你来说说自己想法吧