情说App

与你相伴成长

有效沟通的8个纲要问题： 1.我想要什么？ 2.有没有什

时峰

有效沟通的8个纲要问题： 1.我想要什么？ 2.有没有什么误会要先澄清的？ 3.我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？ 4.我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？ 5.这种情绪是怎么来的？ 6.我该怎么回应这种情绪？ 7.情绪背后有哪些感觉？ 8.我能不能用爱来回应这种感觉？

1温暖

0回答

张瑞琴

温暖了

#

感情那些事

相关回答

周美芳

我想，这个世界里，虽然没有最美好的相遇，却应该有为了相遇或者重逢，所做的最美好的努力。

段雅坤

修炼平静的真正涵义，并非完全消除情绪或追求外在的“无波无澜”，而是在内心建立起一种稳定而有觉知的中心，使人在面对强烈情绪、压力或动荡时，依然能够保持内在的清晰、接纳与从容。它意味着不被情绪裹挟、不被念头牵制，而是在觉察中与各种体验共处——无论是喜乐还是痛苦，都允许它们自然流动，却不迷失其中。修炼平静，其实是在培养一种“内在的空间感”：当情绪升起时，我们不急于反应，而是先停下来，观察它、理解它，再决定如何应对。这种能力来自持续的自我觉察、正念练习与对自我的深度接纳。真正的平静，不是没有波澜，而是在风浪中依然能稳住舵，保持内心的澄明与力量。它是一种智慧，也是一种慈悲——对自己，也对他人。

马红艳

今天，2025年9月10号，是我来到情说平台的第一天，今天是教师节，祝平台所有的老师们，节日快乐！也祝浏览到本条动态的所有人，平静愉快的度过每一天！我承诺做一个有温度的倾听者，无论您正面临情绪困扰，人际关系难题，还是想探索自我成长，我都愿意成为你安全的倾诉空间，用科学的方法陪你一起寻找答案，邀请您关注心灵共赴成长，心理健康和身体健康同样重要，假如您感到疲惫或迷茫，请记住，寻求帮助不是软弱，而是对自己的温柔，我计划定期开展心理健康科普分享，假如您对情绪管理，压力调节等话题感兴趣，欢迎关注后续动态。我想说：成长无关快慢，只要方向正确，每一步都算数。愿我们都能勇敢追逐热爱，成为自己和他人的光，如果你需要支持，或者是聊聊困惑，随时私信我，世界和我爱着你

张凤琴

小的时候，动不动就要闹着离家出走。背着小书包，包里塞几块钱零钱、一点小零食、一个自己最喜欢的玩具，哪怕只是跑到家楼下的石墩子上坐半天，都觉得自己做了件颇了不起的事——一次小小的“反抗”。长大后，常常试着回忆，那时候的自己在想什么呢？大概是在想着，要快快长成大人，然后就能拥有自己真正的“自由”吧。只是，长成大人，是随着时间的推移自然而然就实现了的事；但“自由”却不是。成人社会里的我们，反而被更多的无力、无措、无可奈何包裹；工作、家庭、社会……各种琐碎的限制，令我们越来越抽不开身，就连小时候那样“离家出走”一下，都成了件要权衡利弊和时间分配的事情。在某些这样的时刻，或许—— 大家也想过“出走”吧？也想过能抛掉这束缚着我们的一切，去遥远的地方“逃离”吧？当我们产生这些念头的时候，就是上天注定我们应该“离开”，应该“出走”的时刻。你有过这样的时刻吗？

孙浩英

肯定是使能力成为自信的重要转化环节。每个人都需要得到足够肯定才能培养足够的自信。有足够自信的人更懂得如何照顾自己，约束自己，做好自己的工作。所以，给予孩子肯定是孩子成长过程里最重要的事情之一。就算对待成年人，给予肯定同样也是十分管用的沟通和改善关系的技巧。

王倩倩

你来说说自己想法吧