老师，您好！我想减肥，但是，每顿都吃很多，下定决心下次少

定下计划，慢慢来，不要急于求成，一定可以的。

每次选择多吃的时候你是怎么想的？

家里立一个规矩: 吃得最多的，家务事做得最多。 饭量决定作业量。 我曾经有个朋友，真的这么立了规矩

食物多样化滴吃！运动和营养结合起来！探索自己的内心！

内在有焦虑的部分，我可以帮你做潜意识沟通，帮你看到快速吃饭，吃到撑的深层原因，进而从根上解决问题，如果想聊关于减肥的话题，我们也可以聊聊