情说App
与你相伴成长
打开APP
长期严重的失眠,背后的原因可能是致命的孤独感。好像一闭上
张筱茜
长期严重的失眠,背后的原因可能是致命的孤独感。好像一闭上眼,一切都结束了,只有自己。而自己的内在却是空洞而可怕的,所以不肯闭眼。脑子里总是要去想些事情,哪怕抓住一个很无聊的事情,也比碰触自己的内在的空洞要强。 这就跟婴儿期的睡眠经历有很大关系。如果婴儿时期,你经常是在冷漠无助黑暗中入睡,而没有父母太甜美的呼吸声和奶香味儿,没有父母的拥抱环绕,冰冷孤寂和孤独,就会写到生命的潜意识本色。 所以能否安心入睡,就是婴儿对“妈妈是否一直存在,妈妈是否会回应”的信心。
2温暖
0回答
李有军
温暖了
相关回答
刘欠
那晓旭
表达愤怒的四个步骤是: (1)停下来,除了呼吸,什么都别做;(2)想一想是什么想法使我们生气了;(3)体会自己的需要; (4)表达感受和尚未满足的需要。 --马歇尔·卢森堡,《非暴力沟通》
付红娟
孩子成长,家长需要抽身而出,做到以下几点: 3岁时,退出孩子的吃饭过程,即不要再喂饭或过度控制孩子吃饭的过程; 5岁时,退出孩子的卧室,让孩子分床分房独自睡; 6岁时,退出孩子的浴室,让孩子自己学会洗澡; 8岁时,退出孩子的私人空间,不要未经同意随便进出孩子的房间; 13岁时,退出整理厨房,教孩子做饭和自己收拾厨余垃圾; 15岁时,退出为孩子整理家务,如不要帮孩子叠被子、整理房间; 18岁时,退出孩子的个人选择,例如尊重孩子在学业、事业、择偶等的决定; 孩子婚后,退出孩子的小家庭,不要干预孩子的小家庭生活。
何永芬
我允许任何事情的发生。 我允许,事情是如此地开始,如此地发展,如此地结局。 因为我知道,所有的事情,都是因缘和合而来,一切的发生,都是必然。若我觉得应该是另外一种可能,伤害的,只是自己。 我唯一能做的,就是允许。 我允许别人如他所是。 我允许,他会有这样的所思所想,如此地评判我,如此地对待我。因为我知道,他本来就是这个样子,在他那里,他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子,伤害的,只是自己。我唯一能做的,就是允许。 我允许我有了这样的念头。 我允许,每一个念头的出现,任它存在,任它消失。因为我知道,念头本身本无意义,与我无关,它该来会来,该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头,伤害的,只是自己。我唯一能做的,就是允许。 我允许我升起了这样的情绪。 我允许,每一种情绪的发生,任其发展,任其穿过。因为我知道,情绪只是身体上的觉受,本无好坏。越是抗拒,越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪,伤害的,只是自己。我唯一能做的,就是允许。 我允许我就是这个样子。 我允许,我就是这样的表现,我表现如何,就任我表现如何。因为我知道,外在是什么样子,只是自我的积淀而已。真正的我,智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子,伤害的,只是自己。我唯一能做的,就是允许。 我知道,我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻,我唯一要做的,就是全然地允许,全然地经历,全然地享受。看,只是看。允许一切如其所是。
李少泉
好优美的旋律
王颖
又是阳光灿烂的一天,一定要多晒太阳,从心理层面来看,晒太阳能够刺激大脑分泌血清素,这种物质可以提升情绪、缓解焦虑和抑郁情绪,让人更易感到愉悦和放松,还有助于减轻压力带来的不适感。
你来说说自己想法吧