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与你相伴成长

症状不是你的敌人，坏毛病也不是你的敌人。你可以给症状

那晓旭

症状不是你的敌人，坏毛病也不是你的敌人。你可以给症状、毛病一个空间，以接纳的方式和它们相处，你或许能听到症状或毛病背后的声音。

2温暖

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张筱茜

温暖了

相关回答

宋园园

罗森塔尔效应，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。简而言之，你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行；相反，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。

薛梅

这个世界上真正的道理是很简单的，其中最简单的道理之一是，爱只会导致好的结果，而不会导致伤害，导致伤害的一定不是爱。

徐恒

我们的内心就像一杯珍珠奶茶情绪就如里面的珍珠当我们无明时，遇到事件就像吸一口奶茶会不会吸到珍珠全靠随机学会和情绪相处，并不是要一杯不加珍珠的奶茶而是吸的时候看看哪里有珍珠

史爱华

我在医院工作很多年，见证了不少患者经过心理咨询，奇迹疗愈躯体疾病的过程。95%的疾病都是情绪压抑导致。其实，只要你愿意，你都可以疗愈自己，活出精彩的人生。往往大家不敢相信每个人本自具足的巨大的内心潜力。

冯二玲

直面过去，我们可以治愈自己。但在未来的路上，我们又可以用什么方法让自己避开不幸呢？其实，想要真正避开不幸，就必须成为自己。因为一个人只有成为了自己，才能承认自己的自我价值，从而才能真正的爱与被爱。很多人可能认为孩子出生的时候是一张白纸，父母想塑造成什么样，就可以塑造成什么样。意大利教育学家蒙台梭利却不这么看。她认为，每个人都有一个精神胚胎。这个精神胚胎决定我们的天赋、兴趣，以及我们和别人不一样的某种特点。一个人的精神胚胎如果没有被压制，他就会慢慢成长为“一个能够充分发挥才华，并且让自己认同”的人。但如果一个人的精神胚胎总是受到压制，他就会慢慢成长为一个缺乏自主性的人。如果一个人缺乏了自主性，他可能连自控力也没有。因为他总是活在别人的安排与监督中。一旦别人不再安排他或者监督他，他反而会无所适从，不知道做什么。而一个人如果时时等着别人来安排自己的人生，这样的人往往也不知道怎么评价自己。别人觉得自己好，他们才会觉得自己好；别人觉得自己不好，他们也会觉得自己不好。相信很多人有过这样的经历。上学的时候，哪个科目的老师比较喜欢自己，那个科的成绩就会好一些；上班的时候，上司比较看重自己，工作上就会努力一点。之所以会这样，是因为我们是通过老师或者老板的态度来判断自己的价值。可是一味去以别人的评价为指标，我们的价值感就会完全依赖于别人，而这也会成为快乐或者痛苦的源头。如果我们不希望自己的情绪被外界所影响，最好的方法就是认同自己，不以别人的评价看低自己。我们可以自己设计一个内部评价体系。在设计这个内部评价体系的时候，要确保自己的内心真正认同每一个指标的评分标准。等下次再被表扬时，我们可以自评一下，看看自己是不是真得值得表扬；如果又被批评了，我们也可以自评一下，看看自己是不是那么糟。如果我们可以一直处于这种清醒的状态下，相信我们就不会轻易被外界评价左右，从而走出一条属于自己的人生。

王丽华

1.停止所有批评批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的，当你认可自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅自己放下过去吧，当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.不要吓自己别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。 5.仁慈地对待自己的心智自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。 6.赞美自己批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。 7.支持自己找各种方法支持自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的自己怀抱着爱承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9.好好照顾自己的身体学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力？学习运动相关知识。你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10.玩的开心！记起那些小时候让你玩的很开心的事，然后把它们融入你现在的生活。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心。 11.现在就开始爱自己不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子练习经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时，原谅自己。看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。

你来说说自己想法吧