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不善于拒绝别人,有很多原因促成。 在外或者是因为环境所迫
张晓慧
不善于拒绝别人,有很多原因促成。 在外或者是因为环境所迫,或者发出要求的是领导、亲朋好友,任务的难易程度等等,那么在内呢?我们可以深入探索自己不去拒绝的内在因素是什么,价值感,安全感,亦或是满足更深层次的需要? 说NO说要勇气,更需要了解自己,才会说了不后悔、不遗憾。我是晓慧,我们明天见!
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罗秋容
恋爱看的是高点,你跟他在一起会多有快乐决定了你是否想要和他恋爱,婚姻看的是低点,你跟他在一起可能遇到多少问题而这些问题你是否可以接受,决定你是否能和他步入婚姻。
茅丽英
当领导给你布置额外的工作时,你怕办不好,又怕伤了领导不好意思直接拒绝时,不知道该怎么办怎么表达时,可以尝试用拒绝三步走:表态+共谋+制约。 第一先表态:你说,好的您放心,这个事情呢我一定尽力去做个协调;第二共谋:可以这么说,我知道这个事情呢对您还挺重要的,这样吧,我想您另外找他们几个也去问问,我呢自然会尽力去做,这样我们大家一起使力,一切以不耽误您的工作为主,毕竟这件事很重要嘛。第三制约:在跟领导沟通时,你可以跟她说,谢谢您对我的肯定和信任,我尽力把您交给我的这个事情办好,如果万一没有如您所愿,还请领导您体凉,同时我也很感恩您对我的培养。当您这样说了,既给领导留了面子,又给领导留台阶,即便自己没有办好领导也不好意思再怪你。 您来倾诉 我来聆听
李芳君
每个人都希望自己的生活是十全十美的,但可惜的是,这世界根本就没有真正完美的生活。很多痛苦,是因为跟自己过不去,因为比较,所以焦虑,稍有不如意就跟自己生气,其实,这比外化的攻击有更强的杀伤力。真正成熟的人都懂得放下执念,和生活握手言和。
刘云清
当我们感知自己的“缺点”时,伴随着什么样的情绪,自责、愤怒、羞耻还是内疚,这些情绪会促使我们做出什么样的行为? 有的情绪可能会导致自我攻击,认为自己很差劲,没有价值,什么也做不好,有这样想法的个体,在人生的早年,往往有着非常严苛的双亲,只要孩子的表现稍有“差池”,就会进行指责或嘲讽,并强行的矫正。 这种互动模式,会成个体内在的一部分,当“缺点”被发现时,严苛的内在就会开始起作用,外在的表现可能是将自己封闭起来,不和外界接触,或是在关系中不停的出让边界,去讨好或付出。总之,就是用各种方式,让自己不舒服。 从某种意义上说,类似的行为是种变向的自我惩罚,而这种方式缓解了面对“缺点”时的羞耻和自责,反而有种不舒服后的快感,失去了改变的动机,因为惩罚已经发生,个体已经付出代价。 接受惩罚有时要比进行转变要容易的多。 而且,这种内在的严苛,往往也会投射出去,在面对爱人或孩子时,去严苛的对待他们,在他人感觉无所谓的事情上,自己却认为是种“缺点”,这必然会造成冲突,进而又会强化某种模式。 可以看到,所谓的缺点,有些情况下,是一种内在的模式,用隐秘的方式去影响着外在的行为,但这些模式在亲密关系和职场上,会导致破坏性的结果,个体甚至不知道自己内心世界发生了什么,只看到了外在世界对他们的反馈。
刘石磊
相由心生,长的好看和看起来舒服是两回事。前者是生而带来的天然容貌。而看起来舒服,就不是单纯的感官体验,而是这个人的心性品行,甚至精神状态的综合体现。
周鹤宁
真正的“叛逆”不是沉溺于孩子气的挑战,而是某种对自我尊严和精神的捍卫。 它是一个人学会尊重自己以及他人说“不”的权利,它不会带来关系纠葛或是自我的负罪感,相反,个体从中能够感受到真正的自由以及来自他人的尊重。罗洛·梅《自由与命运》
你来说说自己想法吧