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与你相伴成长

不想做个拖延的孩子，拖延的时候内心是不好受的，总有一件事

徐小慧

不想做个拖延的孩子，拖延的时候内心是不好受的，总有一件事等着你去做，你却不想归位，东瞅瞅，西碰，哈哈，我看到了内耗的你［偷笑］于是，一口气写完咨询方案，睡觉啦［得意］提前祝大家新年快乐（≥w≤*)

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周新梅

您好，欢迎您的到来，我是情说平台认证的心理咨询师，情感修复师，塔罗牌占卜，从事十五年咨询工作，有丰富的经验，您是遇到情感，职场或者生活上的困扰了？我的在线固定时间是下午二点到五点，可以预约您方便的咨询时间。其他时间我一会在的。

陈晓娟

亲爱的你：此刻敲下这些字，心里装着忐忑，更藏着最真切的真诚。我是一名深耕线下多年的咨询师，上万次个体咨询的倾听、数十场集体陪伴的经历，曾让我笃定能稳稳接住每一份情绪。那些面对面的眼神交汇、精准捕捉的微表情与欲言又止，让我懂何时温柔共情，何时直言警醒——当温和无法点醒执念时，我会带着严厉拉一把，而线下的场域，让我能掌控分寸，那份严厉从不是苛责，只是盼你早一点走出内耗的急切。可入驻线上平台的这一个月，我却陷入了久违的纠结。隔着屏幕，我摸不到你的情绪温度，看不到你的即时反应，这份未知让我多了太多“不敢”。敲下每句话前，我都会反复斟酌：怕说重了戳中你未愈合的伤口，又无法及时安抚；怕说轻了回应苍白无力，解不开你心头的结；哪怕短暂沉默，都怕让你觉得被忽视。我不敢再轻易拿出线下的严厉，总怕因这份距离失了分寸，辜负你的信任。若过往沟通中，我有话说得不妥、做得不够周到，让你觉得不适或失望，我想郑重道一声：对不起。这份线上的摸索，我仍在笨拙前行，也因自己的犹豫，或许没能第一时间读懂你的需求，没能给到最贴合的陪伴。这份歉意发自内心，也时刻提醒我要更快成长。直到今日，一份温暖的小确幸照进迷茫——我在这个全新平台偶遇了一位“旧友”。我不知道你是谁，却在屏幕两端的字字句句里，帮你拨开情绪阴霾，让你愿意接纳生活的风雨，学着抬头向前看。当看到你重拾勇气，我竟湿了眼眶，满心滚烫的欢喜也让我找回了前行的底气：原来跨越屏幕，真诚的联结依旧有动人的力量。亲爱的你，自始至终我的初心从未改变。无论线上线下，我都带着一颗真诚善良的心，只愿你好。对于过往的不周，我满心愧疚，也正拼尽全力适应线上节奏，把线下的专业与经验，转化为屏幕两端的精准陪伴，努力成为更适配你的咨询师。如果你愿意给我一点时间，一点耐心，哪怕隔着山海与屏幕，我的倾听与陪伴，也会成为你治愈路上的一束微光，陪你走过那些难捱的时刻。愿我们以心换心，以暖融暖。一位在线上摸索前行，却始终盼你好的咨询师

薛梅

心理学认为，经历的多样性比经历的单一性更好。顺利会帮助一个人形成一个方向的思维，挫折会帮助一个人形成另一个方向的思维。如果总是一帆风顺，那么一个人的思维就容易陷入单向度思维，对事情的考虑容易片面；如果一个人总是遭受挫折，那么这个人的思维也容易陷入单向度思维。最好的经历就是，既顺利过也遭受过挫折，这样的经历会帮助一个人形成多向度思维。所以，在智商、情商之后，心理学家又提出了挫折商。所谓挫折商，就是一个人在应对挫折时形成的一些良性的应对方式，一定程度的挫折可培养一个人更强的心理承受能力，也可培养一个人的多向度思维，让一个人考虑事情更全面。

王倩倩

1、建立“自己的时钟”：删除那些制造焦虑的APP把"别人都..."改成"我选择..." 2、享受“蛰伏期特权” 可以犯错而不被过度关注能静下心来真正打磨自己 3、收集“生长证据” 每月记录3个小进步建立专属的"成长银行" 你看那蒲公英，不急着和玫瑰比娇艳，终有一天，它会带着种子飞向更远的天空。

王竞

嗨，我是快乐！是你的能量加油站！你知道吗？我可不是凭空出现的，每当你实现了一个小目标，比如解出一道难题，或者吃到一块超美味的蛋糕，或者只是晒到暖洋洋的太阳时，你的大脑里就会像放烟花一样，“砰”地一下，释放出好多神奇的“快乐小精灵”——科学家叔叔阿姨们叫它们多巴胺、血清素和内啡肽。我就是跟着这些小精灵一起来到你身边的！可以说，我是你身体里最棒的化学反应，是你努力生活后应得的奖励！当我出现的时候，你的身体会发生好多奇妙的变化：心情变好了：这是最明显的啦！你会感到开心、满足，觉得一切都很美好。身体变暖了：你会觉得胸口暖暖的，像喝了一杯热可可一样，暖乎乎的。更有活力了：你的心跳会稍微加快一点点，让你充满能量，想去跑、去跳、去拥抱世界！免疫力变强了：我的到来还能帮你赶走坏心情，让你的免疫系统变得更强大，不容易生病哦！笑容藏不住啦：你的嘴角会不由自主地向上扬，眼睛也会弯成月牙。我知道，你希望我能一直陪着你，为了留住我，你想了好多办法，但我要提醒你，警惕“快乐陷阱”，有些快乐来得太快、太容易了，比如不停地刷短视频、玩让人上瘾的游戏……它们会像坐过山车一样，给你带来瞬间的强烈刺激，但很快你就会感到空虚和疲惫，甚至想一直刷下去停不下来。这其实是在“欺骗”你的大脑，让你对我的“胃口”变得越来越大，最后反而感觉不到真正的快乐了。所以，要学会分辨哪些是能让你真正恢复能量的“好朋友式快乐”，哪些只是短暂的“刺激陷阱”哦！所以有个小提醒：拥抱我，但不要强求我。当你感到快乐时，就尽情地享受我吧！去大笑，去分享，去感受那份美好。但不用刻意去“追”我，因为我就藏在生活的点点滴滴里，比如一杯香香的咖啡，或者朋友的一句问候。建议你可以准备一个快乐收集簿，去记录那些让你感觉到开心快乐的瞬间。虽然我是你生活里最闪亮的时刻，但我不是你生活的全部。生活里还有悲伤，愤怒，焦虑……所有的情绪在一起，才是真实的生活。

金明环

在精神病人的心理中占优势的那些元素，神经症或者健康人是意识不到的。此外，精神病人精心地进行着分裂性的工作，通过这样的方式，试图使心理现实隐去，因为心理现实中那些迫害性的感觉会让他感到憎恨和恐惧。他们对于任何能把这些分裂了的碎片组合到一起的过程包括精神分析，都有极大的阻抗，因为精神病人害怕在这样的整合性的进程中，会面对一个完整但恐怖残忍的超我。摘自《思想等待思想者》

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