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三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。

黎德坤

三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。

3温暖

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胡周琴

温暖了

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相关回答

郭晓芳

第一次带读施老师这本新书，大家感受特别强，从未流泪的铁血女汉子泪流不止，她说被触碰到最柔软的那块，有被看见的感觉真好。

刘现乐

为什么我们变得自卑，没自信，没底气？有些与你关系亲密的人利用了你的信任,不断用言语打击你,否定你的所作所为。以「爱的名义」牢牢掌控了你,就容易影响你的认知,你可能在不知不觉中已受到慢性控制,开始认同 Ta 设的标签,开始否定自己,变得自卑,最终导致心理伤害。利用亲密之人的信任不断地打击对方、否定对方所做的一切并且影响其正确地认知,最终就有可能造成他人的巨大心理伤害。甚至会让一个人开始否定自己以及客观世界的存在,那么,从自卑到疯癫就是非常有可能的了。想要脱离,我们便需要形成自己价值观以及客观地自我认知,同时,无论是父母、朋友还是爱人,过于依赖一个人,其实也是在将自己拉向深渊!

李萍

武志红老师在他的书《深度关系》中，聊到一个概念：目标综合征。是说，一个人想用一个接一个的目标来填满自己的时间，他们会不断地给自己树立目标，又会在树立目标和实现目标之间被焦虑充满。虽然树立目标可以让自己在心态上认为，自己是积极的上进的。但同时，实现目标的路上也会存在各种风险，如果成功实现了还好，但如果没有实现，

过于盯着一个结果，在意这个结果，也就

会很难去面对失败。因为过于盯着目标的人，TA会在心中无比迫切地希望自己能够立即做到完美，会期待着自己的目标能够给予绝对的正反馈，必须得以实现。而如果所期望的结果并没有自己所设想的那样，就会在内心中产生一种全能暴怒。还会把这种失败归因于外界的某种敌意，是一个自己不可抗力的力量破坏了自己的目标，而且还会觉得这个力量太强大，是自己无法对抗的。但事实上，外面没有别人，只有自己，对外部世界的想象也是由自己内心幻化而生的。可是这种感到焦虑与恐惧的真实感，却会存活于一个人的心中。于是，一旦遭遇到了挫败，就很容易在心态上陷入无助，变得焦虑不安，裹足不前。

张凤琴

心理压力的身体信号生活经验和医学心理学都告诉我们，心理冲突会表现为生理上的不适。持续疲劳感、多次感到疼痛和不适、胸闷心慌，局部或浑身绷紧感、记忆力差、注意力下降、胃口不好，睡眠质量差等，如果排除了躯体疾病的原因，这些生理不适就可能是心理状态不良的信号。

唐建刚

面对很多人讲话，跟陌生人相处，在陌生的环境，见到小时候害怕的长辈或老师，看到很多负面新闻…… 点点滴滴的恐惧情绪，充斥着我们的生活，我们拼命压抑，逃避，却始终无法摆脱它，本来的生活也被影响。它阻碍我们去做自己真正想做的事，固步自封，一切还没开始，就把自己埋在深深的恐惧里。其实恐惧情绪也是我们的一部分，很多人觉得它是一个坏东西，要把它赶走，其实这样的思维是不对的，“对抗”只能使恐惧情绪的能量加大，我们只能试着和它和平共处。只要你还活着就会有恐惧，它在无形中来去，我们不可能把一个不存在的东西解决掉。能改变的只有和恐惧之间的关系，不是要解决那一件未知的事，而是如何去平衡未知带来的恐惧。 Q为什么会有恐惧呢？恐惧是一种本能，是帮我们生存的东西，它基于从前的经验，提示现在的你，应该感到恐惧。它其实一直都在那，并不是个坏东西，它是我们身体的警报员，帮你及时做出反应。本来一件事情让你很害怕，你的身体给你提个醒，这个程度是在可以接受的范围内，结果你非常激烈的去对抗，恐惧不停叠加，这才产生巨大的动荡。那恐惧来了，具体该怎么做呢？最近学到一个很好的办法叫：“感谢”+“感受”。 ①恐惧来了，“感谢”它来传达信息，当你能“感谢”的时候，其实一切都融化了，不存在对抗，自然就没那么害怕了。 ②如果还有余下的恐惧，就去“感受”，不用强迫自己非要接受它，只是去“感受”它带来的感受。目也许还是会恐惧，但程度会一次比一次减轻，于是你有了办法跟它相处。这个办法可以举一反三，用在每一种情绪上，开心：感谢感受，伤心：感谢感受。其实恐惧跟其他情绪并无不同，你可以试着一视同仁。

武李利

获得幸福并不意味着一切都完美了，它只意味着你决定不再在意那些不完美的事。文|亚里士多德

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