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与你相伴成长

我们会把时间人为的分割这一段是陪家人、朋友的那一段是

徐恒

我们会把时间人为的分割这一段是陪家人、朋友的那一段是投身在工作学习的久而久之真的觉得属于自己的时间都没有了也会用这样的理由来消耗和抓取一些时刻其实所有的时刻都是整体合一的只要自己能安住当下每一刻都是自己的

2温暖

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胡周琴

温暖了

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个人成长

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林军

如果一个人能够顺畅地回答出以下 9个问题，那么他就是一个有稳定身份认同的人，也就是一个找到了“我是谁”这个问题答案的人。这样的人，一般来说，其心理困扰的来源来自于他的自我身份认同，与外界环境的冲突。他的心理问题也是容易解决的——要么换一个环境，要么暂时虚以委蛇，适应环境并改造环境，等待时机。哪 9 个问题呢？其实真没那么简单： 1、请你介绍一下你自己，你是个什么样的人？ 2、你有什么理想吗？这个理想是怎么形成的？ 3、你理想的伴侣关系是什么样的？你自己在这个伴侣关系中扮演什么样的角色？要承担什么样的责任？ 4、你理想的事业是什么，你正在做的工作符合你的事业理想吗？这份工作对你的意义是什么？ 5、你对亲子关系怎么看？对你来说，什么是一个理想的父亲（母亲），你期望自己成为这样一个理想父亲（母亲）吗？ 6、你对钱怎么看，你认为赚到多少钱是足够的？如果你明天一早醒来，已经有足够的钱，你将会如何继续安排自己的生活？ 7、对你来说，什么是理想的性生活？什么是理想的性道德，在你的性道德观中，什么样的性生活是禁忌的，需要避免的，什么样的性生活是美好的，需要得到鼓励和发展的？ 8、你的择友标准是什么？什么样的人你会愿意交往，什么样的人你会拒绝和他交往？ 9、你对死亡怎么看？你希望自己活到多少岁，你准备怎么度过从现在到死亡的这段时间？如果你要立遗嘱，这份遗嘱会怎么写？

李岩

很多人与人沟通的困难，其实是表达的问题。如果你能清楚的表达自己的需求，或许就不用为自己的需求不被听到而伤心或愤怒，如果你能真实的表达情绪，或许就不会承受深夜辗转反侧的痛苦和委屈。表达是一种能力，这种能力可以通过咨询师的带领来学习，经过一段时间的练习，被你掌握。

谢晓欣

春季时，大家的情绪容易变化起伏，但晨光是天然的安慰剂。清晨的阳光能够激活视网膜中的黑视蛋白，这种特殊光敏细胞能直接将光信号传递到情绪调节中枢，让个体能够放松身体与心灵。每天至少15分钟的阳光照射，可以有效提升血清素水平，这种神经递质直接关系到我们的愉悦感。早睡早起有助于形成规律的生物钟。身体的稳定感有助于降低焦虑水平。适度运动可以促进内啡肽的分泌，帮助缓解焦虑和抑郁情绪。早操，把晨光、运动和规律作息，轻松打包进一天的开端。从今天起，尝试在早操时享受这份亮丽春光为你送上的大礼包吧！

邱蕾

从心理学角度来讲，同性恋的倾向可能因为，母婴期父母对婴儿的回应，对婴儿心理产生的影响

段晴娜

无助感是个体在反复经历无法控制的负面事件后，形成的“无论如何努力都无法改变结果”的认知偏差，进而伴随情绪低落、动力丧失的心理状态。在人们生活中，长期考试失利、频繁求职失败、持续处于压抑环境，人际关系紧张等等，都可能诱发无助感。

蒋营宜

总有来访者对我说：“我对自己挺好的，舍得给自己买好吃的好穿的，名牌包包，每年出去旅游。可我为什么还是觉得不开心？也没觉得有多轻松。” 如果你也有这种感觉，那你可能弄反了“对自己好”这件事的顺序。对自己好，不是去满足那个“想要更多”的自己。是去看见那个“我已经很累了”的自己。真的对自己好，不是往自己身上加东西——是给自己松绑。是从停止说“我怎么又没做好”开始。是从允许自己休息，不感到愧疚开始。是从看到那个心里一直批评你的声音，然后对它说“你可以小一点声”开始。真正对自己好的人，不是拥有最多的人，是放过自己最多的人。那怎么做？第一：把“我必须”换成“我可以”。不是“我必须把这件事做好”，是“我可以尽力做，做不完也没关系”。不是“我必须让所有人满意”，是“我可以先让自己舒服”。第二：每天问自己一次：“我今天需要什么？” 不是“我应该做什么”，是“我需要什么”。你需要休息？需要安静？需要有人听你说说话？还是什么都不需要，只想一个人待着。听见自己的声音，就是对自己好。第三：试着对心里的那个批评你的声音说一句话。 “你不用那么大声，我听见了。” 对你好的第一步，是允许那个声音存在——但同时知道它不是全部的真相。你活着，你本身就有价值。对自己好，是让你成为那个能接住自己情绪的人。下集，我们来聊：心里那个不停批评你的声音，它到底是从哪里来的？为什么它总是停不下来？

你来说说自己想法吧