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与你相伴成长

少吃苦

唐建刚

少吃苦

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史冬英

在亲密关系中，你能明确说出来对方爱你什么吗？千万别觉得这是一个无关紧要的问题，如果你回答不了这个问题，你将根本无法在亲密关系中获得安全感，不管对方看起来对你有多好，有多爱你。这实际上是亲密关系中非常普遍的一个问题，我们不断地向伴侣索要爱，对伴侣充满各种期待、要求，甚至是控制，不就是因为我们总担心对方不爱自己吗？反过来说，不就是我们不觉得或者不确定自己值得被爱吗？安全感不是别人给的，这句话绝对是有道理的，当你没有安全感的时候，任何一点小事都会让你崩溃。举个小例子。比如你老公给了你有房有车的生活，工资全部上交，手机密码是你的生日，每天准时回家，帮你分担家务，也从不对你发脾气，这应该是很能给你安全感了吧？但答案仍然是不能，戳破安全感幻想的也许就是他在陪你逛街时看了一眼旁边的美女，或者接了一个女同事的电话。所以，与其一定要找一个爱自己的，能给你无限安全感的人，不如好好去完成这个问题的答案——你的伴侣为什么会爱你？你的答案越长，越具有不可替代性，你的安全感就会越足。反之，如果你的答案是空白的，那你要做的就是去提升自己、成长自己了，毕竟连你都觉得自己没什么值得被爱的地方，别人又怎么会爱上你呢？就算有人爱你，最终也会被你推开。

郭玫

别用自己的嘴，干扰别人的生活，更别用别人的脑子思考自己的人生，养一张有情的嘴，修一颗善良的心，做事有德，行为有品，就是一个人最好的风水……

王欣梅

人觉得自己活得很辛苦，构成自己生活的尽是一些心不甘情不愿的事。然而，这并不是一个生存问题，而是一个认知问题。 “活得辛苦”的原因，往往是因为自己“活得无知”。 ——《半山文集》

刘晓蓉

无意识的恐惧、伤害和失望，常常源于我们内心那个脆弱的小孩。为了治愈这个小孩，我们需要拥抱他，聆听他，安抚他，给予他温柔的关心。

张广亚

拒绝，是为了更好地拥抱生活学会拒绝，不是让你变得冷漠无情，而是让你学会保护自己，学会在复杂的人际关系中找到自己的位置。拒绝，是为了更好地拥抱生活，是为了让自己活得更自在、更快乐。你的人生不是用来讨好别人，而是用来善待自己。所以，勇敢地说“不”吧，你值得拥有更美好的人生！

郎长玉

春天情绪波动？你的激素在说“换季啦”！最近总感觉心情像过山车？莫名烦躁/emo/失眠？别慌—— 这不是你“作”，是激素在悄悄换档！ **科学小剧场**： **血清素**（快乐激素）：日照变长→分泌↑ 心情本该更晴朗，但过快变化可能让大脑“懵圈”，反而引发焦虑。 **褪黑素**（睡眠激素）：光照增加→分泌↓ 入睡困难？可能是身体还没适应新作息！ **皮质醇**（压力激素）：气温忽高忽低→分泌↑ 容易疲惫、易怒？它在提醒你“慢下来”。 **春日情绪自救指南**：晒太阳别贪多：早晨10分钟阳光唤醒血清素，避免午后暴晒加剧烦躁。 “春困”不必硬扛：允许自己比冬天多睡0.5-1小时，给褪黑素调整期。吃对情绪燃料：镁（坚果/菠菜）→ 平复皮质醇维生素D（鱼/蛋黄）→ 助攻血清素益生菌（酸奶/泡菜）→ 肠脑联动稳心态记住：春天不是只有“正能量”才正常，草木发芽尚有簌簌响动，你的情绪起伏，也是生命力的声音。

你来说说自己想法吧