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与你相伴成长

那些间歇性摆烂的人，往往也是最努力的人，但

石萍

那些间歇性摆烂的人，往往也是最努力的人，但他们努力背后的逻辑是担心自己还不够好，老是盯着自己的问题，花了太多的力气去改，但这种心态下反而不好改。因为这是在不断暗示“我不好”，我糟透了，我只有变好了才值得被爱。这种苦大仇深的心态只能提供一时的动力，更多的精力都消耗在自我攻击，自我否定上了。减肥就是一个特别好的例子，那些对自己身材最厌恶，减肥最坚决的人，往往也是最难坚持的。可能努力了很多年，减几斤又加几斤，效果不大。

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徐恒

关注自己说出的每一句话语是让人生发力量的还是受挫低迷的关注自己给出的每一份善意是让人内心温暖的还是感觉被施舍的真正的行善是利益也保护了他人如果激发了恶念恶意那将适得其反行善讲求方式方法才能让爱流动

李春娣

父母是什么样的人，远比为孩子做了什么更重要。之前网上有个问题，别让孩子输在起跑线上，到底是不是一句谎言？下面一则高赞回答这样写道：“不想让孩子输在起跑线上，并不是将来往死里折腾孩子，而是现在往死里折腾自己。实际上，父母才是孩子真正的起跑线，是父母决定了一个孩子从哪儿开始跑，往哪儿跑，怎么跑。

李良敏

正念的核心要素是对我们的每一个栩栩如生的、细微的当下都保持觉知。也让我们能够直接连接内心强大的力量，让我们获得洞察、转化与疗愈。 ——乔·卡巴金

张渝

在心理咨询中，我常听到来访者描述爱情带来的改变：有人说“因为他，我敢直面童年的自卑了”，也有人感慨“这段关系让我学会了真正的包容”。真正的爱情从不是偶像剧里的轰轰烈烈，而是像一束温和的光，照亮我们内心未被看见的角落，成为自我成长最温柔的推力。它能唤醒个体的“自我觉察力”。很多人在单身时习惯回避自身的缺点，比如过度敏感、缺乏安全感，或是不懂表达需求。但爱情中的亲密互动，会像一面细腻的镜子，让这些隐藏的特质无所遁形。有位来访者曾因伴侣的一句“你总是把情绪藏起来，我很难靠近”而崩溃，却也因此第一次意识到自己“伪装坚强”的防御机制。正是这份关系带来的触动，让她开始愿意面对内心的脆弱，慢慢学会坦诚沟通——爱情的力量，先于“改变”的，是“看见”。它更能成为“自我修复”的疗愈剂。不少人带着原生家庭的创伤进入亲密关系，比如从小缺爱的人，会本能地在爱情里过度索取关注。但好的爱情，会提供一个“安全容器”：当伴侣用稳定的包容回应这份不安，来访者会逐渐放下“我不值得被爱”的执念。就像一位来访者所说：“以前我总怕他离开，直到他说‘我会陪你慢慢调整’，我才敢相信，原来我可以不用那么紧张。”这种被全然接纳的体验，能修复过去的情感创伤，让人重新建立对自我、对关系的信任。当然，爱情的力量并非只来自“被爱”，更来自“爱人”的过程。为对方付出时的用心，解决矛盾时的妥协，学会换位思考时的成长，都是在不断拓展自我的边界。就像有人学会了从“只考虑自己”到“在意对方的感受”，有人在支持伴侣追梦时，也找回了自己曾放弃的理想——爱别人的过程，其实也是在完善自己。但要记住，爱情的力量不是“拯救”，而是“滋养”。它不会让一个人彻底变成另一个样子，却能让我们在被爱与爱人中，逐渐活成更真实、更完整的自己。这份力量，藏在日常的每一次理解里，藏在彼此扶持的每一步里，最终成为我们对抗生活疲惫、探索自我价值的底气。

冯二玲

第384天如何收获积极的第一印象运用四个心理因素，也叫“四个社交礼物”，可以营造积极的第一印象。第一个社交礼物叫赏识，这很好理解，每个人都喜欢被欣赏被肯定，举个例子来说，如果你能直接或者间接，告诉某人，她很有才能、很有趣、很聪明，很有魅力，她通常就会感觉自我良好，并且对自己的人格感到骄傲。除了赏识，第二个社交礼物，叫做联系。它又怎么理解呢？简单来说，就是你们的“共同点”，也就是你们的相同之处，比如说，有可能是：你们相似的朋友、相同的兴趣、相似的观点，举个常见的例子，你说：“我喜欢昨天上映的这部新电影”，对方回答：“嗯，你说得对，我也喜欢唉。”你们之所以喜欢这些话，原因就是彼此感觉到了，自己是被人理解的，有了一种亲密可靠的感觉。第三个社交礼物，它叫做“改善情绪”，指的是：人们在社交中都希望对方有一个，精神饱满的状态，积极向上的感觉。所以建议：在初次见面时，可以借助多种方法，鼓舞和改善他人的情绪，让气氛活跃起来，比如说，你可以适当的微笑、或者是热情的回应对方的话题、还可以是人变得稍微有点幽默感。第四个“社交礼物”，它叫做“获得知识”，什么是“获得知识”呢？难道是要给别人上课讲道理吗？不是的，“获得知识”指的是：我们所有的人都有好奇心，喜欢接受一些新的东西，比如说，有趣的事实、观点、新闻，你把这些作为社交礼物送给他人，他人就会觉得你非常有吸引力。所谓的“知识”，所讨论的话题，不必局限于国家大事、名人书籍，这对普通人来说上手有点难，完全可以聊些简单点的“知识”，来满足他人的好奇心，比如，上班路上遇到的新奇事物、你刚看过的电影、某本杂志上的文章、甚至是家长里短的琐事也行。总结来说，社交的过程，你可以理解成一个心理交易的过程，我们尽可能的付出“社交礼物”，就会收获一个积极的第一印象。

韩苗苗

成人的心智状态是需要并能够掌握理解世界的一些重要方式。其中一个方式是接触现实世界，仍抱有希望。虽了解世界的真相，但不因此逆来顺受，而是仍然期待美好的事情发生。可以积极地参与生命赋予的机会，而又不过分狂热，可以真正尝试、渴望、取得成就，但同时又不会采取原始防御、慌乱的方式，可以和现实和平相处。最后，能够容忍失去和失望，并接受“王子公主幸福生活下去”只是儿童的生活观；成人要面临更加现实的世界：万事万物皆在变。我们可以获得我们想要的，但不一定永远幸福；但生活仍然继续，我们感受到欲望，并采取行动，但同时能够接受失去，明白失去是发展过程中不可避免的一部分。

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