弄得自己非常心神不宁，自己也很懒惰。

可以把焦虑的问题列出来，哪些是可以短期解决的，哪些是需要长期攻克的，还有哪些是需要借助外力支持的。

老是思考未来就容易焦虑担忧，先活在当下，当下活好了，未来也不会太差

感受一下焦虑的情绪来自哪里，父母健康，你也很好，多关注当下。

如果你活在将来，你会感到焦虑，如果你活在现在，你会感到平静，如果你活在过去，你会感到痛苦。你担心的具体是什么，将来是否会发生是不确定的，不如活在当下，做自己应该做的事情

临渊羡鱼，不如退而结网。 先学会生存，再学会生活。 杞人忧天，从某种角度来说，是远虑。 只不过，得回到建设性和成长性的方向上来，而不是摆烂（反正都迟早都会怎么样，当下就不要了）。 人，都是自己活出来的。