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与你相伴成长

内疚感是我们最大的内耗我应该可以做的更好！我应该更努

陶莎

内疚感是我们最大的内耗我应该可以做的更好！我应该更努力就好了！是不是我又做错了！我又浪费时间了！我这么做太对不起父母了！我没有成绩让父母有面子！ ...... 不停的内疚，不停的自我怀疑。不停的消耗内在的能量。

1温暖

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隋艳玲

温暖了

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冯二玲

第240天改变坏习惯我们每个人都会受不良习惯的困扰，很多人也尝试过去做出改变，但却很少有人能够真正的改掉自己的坏习惯。在一次次的挫败后，不少的人会觉得习惯是没法改变的。你可能心里会说，“我知道天然的食物确实对我的身体有好处，但是我已经习惯了经常吃泡面和炸鸡，我该怎么办呢？”如果真的想要改变你的习惯，是有办法的，那就要学会用健康的习惯来替换不良的习惯。我们的习惯回路，常常是由三个阶段组成，分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变，我们需要的就是打破旧的习惯回路，建立新的健康的习惯回路。具体来说，你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。当你看到一个泡面的广告时，它通过怎样的方式，来引起你的食欲，这个方式就是对你的一个暗示。紧接着，就到了惯常行为，也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发，会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后，自己好像得到犒劳一样，吃了泡面使得味觉得到满足，也能使肚子感到充饥。如果你认识到了吃泡面是不健康的，想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候，你可以提醒自己不必去吃泡面，而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来，你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲，采取了吃苹果的行动，自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道，这就是改变习惯后，所获得的犒劳。在这个新习惯里，习惯发挥作用的回路并没改变，在只是在选择的对象上发生改变而已。所以说要想摆脱坏习惯的影响，就要从“惯常行为”入手，通过建立新的惯常行为，能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。

于萍

田大朋

所有的关系，终局都是消亡。儿时的玩伴，名字和脸都已模糊；同窗的誓言，散落在各自奔命的轨道；工位旁的谈笑，人走茶凉是唯一的归宿。父母，那棵曾经为你遮风挡雨的大树，年轮已刻到尽头，需要你成为他们的屋檐。孩子，那个曾蜷缩在你怀里的生命，正头也不回地奔向你不曾见过的远方。最终，你发现：你还是你。你，只有你。每个人都在自己的生命里，孤独地过冬。我们曾妄想靠人群取暖，却忘了火焰会灼伤握紧的手。人性最徒劳的弱点，就是过分看重他人的看法。关系的尽头，无一例外，是渐行渐远。别再费力走向任何人，也不必期待任何人走向你。生命的智慧，在于终于承认：孤独不是惩罚，是清醒；不是失去，是收回。

李丽丽

作家丁立梅就曾说过：“活着的最好态度，不是马不停蹄一路飞奔，而是不辜负。不辜负身边每一场花开，不辜负身边一点一滴的拥有，用心地去欣赏，去热爱，去感恩。” 人活一辈子，到任何时候都别忘了，懂得知恩图报，才配得起拥有！常怀一颗感恩的心，对得起自己，也对得起别人，如此，路便会越走越宽。茫茫人海，世事无常。所谓的幸福，不过是内心看待世界的角度罢了。学会知足，懂得感恩，内心自然坦然而舒畅。

尤四海

在面对心理问题时，需要我们统一内部矛盾，一致对外，从而成为自己的得力助手，而不是成为问题的帮凶。

杨红梅

如果你把周围的人看作是天使，你就生活在天堂里。如果你把周围的人看作是魔鬼，你就生活在地狱里。

你来说说自己想法吧