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斯腾伯格认为,爱情是由亲密(重视彼此的喜欢,理解与期待)
马玉琢
斯腾伯格认为,爱情是由亲密(重视彼此的喜欢,理解与期待),激情(魅力与性吸引)以及承诺(决定发展稳定的关系)三因素组成的三角形。 相识,相知,相爱,让浪漫的爱坚贞不渝,地老天荒,这是每个人都有的梦想,但现实生活中能做到吗?常识告诉我们很难。社会心理学的研究也证明了,激情和浪漫爱会随着时间而冷却,而共同的理想,共同的兴趣,共同的价值观以及宽容和习惯等因素在维持感情中的重要性会与日俱增。
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生命是用来享受的,无论你的生命有多艰难,你都得到了这份珍贵的礼物,如果你做出承诺要享受它,那么就没有人能把这个承诺剥夺。
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“不同的情绪,需要的方法不同。 但总的来说,做任何一种情绪疏导时,最重要的步骤有四个。” 1.停下来。当你有情绪时,找个没人打扰的地方,安静地和自己待在一起。 2.听从身体的指引,感受自己的身体。跟随身体的指引,可能想哭,可能想说,可能想喊,可能想打,也可能想抱抱自己。总之,在不伤害自己和他人的前提下,身体想怎么动就怎么动,直到身体感到舒服一些。要明白,身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。 3.问自己究竟什么需求没有得到满足,怎样才能满足。特别是如何不依赖他人也能让自己满足。 4.制订行动计划清单,开始行动。
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“我想,一辈子做个钓鱼人,像个白痴一样生活。” “你做不到的。你太容易理解鱼的心情。
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当我们面临挑战和困难时,经常会有一种倾向,就是试图把问题和责任归咎于自己。这种倾向被称为“内在归因偏误”。 内在归因偏误指的是我们倾向于把成功归因于自己的能力、聪明才智或其他内在因素,而把失败或挫折归咎于自己的不足或缺陷。例如,当一项任务失败时,我们可能会认为是自己没有能力或没有努力,而忽略了环境、机遇和其他外在因素的影响。 内在归因偏误可能会对我们的自尊心产生负面影响,因为当我们把失败或挫折归咎于自己时,会让自己感到无能或无助。而当我们把成功归咎于自己时,可能会让自己变得自满或骄傲。 因此,为了避免内在归因偏误,我们需要更加客观地看待问题和挫折。我们可以问问自己,是否还有其他因素影响了结果?是否还有其他方法可以尝试?这样可以帮助我们更好地了解问题和挫折的本质,从而更有效地解决它们。 同时也可以通过接受自己的不足和缺陷,以及寻求他人的支持和帮助,来更好地应对困难和挑战。
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45%后悔没有善待自己的身体 57%后悔没有好好对待自己的伴侣 62%后悔对子女教育不当 73%后悔年轻时选错了职业 92%后悔年轻时候不够努力
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生命的三重境界:灵性、精神、物质 你现在处于哪个生命层级? 1.物质层级: 全部精力追求财富、名利、欲望,不知道生命的意义,被外在物质所控制; 特点:恐惧、愤怒、悲伤、焦虑、自责、内疚、自私、贪婪、自以为是……… 2.精神层级: 开始舍外求内,逐渐脱离部分物质控制,有意识地选择断舍离! 特点:积极进取、开朗随性、中庸、淡泊、主动、乐观、热爱、无私…… 3.灵性层级: 不以物喜不以己悲,作为一个观察者,理解自己的所有遭遇和经历; 特点:心无杂念,朴素宁静,内心富足,纯净天然,空无寂静……
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