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身体聚焦让咨询不必再是长程系统，甚至可以不用具体描述事件

李宁

身体聚焦让咨询不必再是长程系统，甚至可以不用具体描述事件，尊重身体的感觉，当感觉好起来，事件自然不会再影响你。

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压力太大怎么办

相关回答

时峰

许多企业家都会犯一个相似的错误：自己出点子，自己去包打天下。问题是，他们自己不可能掌握能使那份创意得以实现的一切才能。他们不愿把事情派给别人，而是喜欢身边有一群衷心耿耿的支持者鞍前马后地簇拥着。他们害怕真正具有聪明才智的人摆到高层经理的位置上。但是对于一个公司的经营日程来说，有才智的主管团队是至关重要的。

蒋蓉

从表达和实际行动两方面，结合你们的情况可以这样做：一、妻子如何表达“有必要约束”的态度？可以温和但明确地把“管束”和“共同维护婚姻”绑定，让他感受到你的出发点是在乎，而不是控制： “你愿意让我管着、监督着，我特别感谢你这份坦诚。其实我不是想盯着你，只是婚姻里两个人得互相‘把把关’——就像‘子不教父之过’说的，有时候人难免会有松懈或者跑偏的时候，身边有人拉一把、提醒着，才不容易做错事。你之前走错路，咱们都不想再重蹈覆辙，所以我愿意多费心盯着，不是不信你，是想和你一起把日子过稳了，你说呢？” 二、具体的管束和监督方式（关键是“明确规则+双向信任”，避免过度控制） 1. 先定“底线规则”（提前说清边界，减少模糊地带） - 明确“不可触碰的红线”：比如不单独和异性私下见面（工作必要除外，需提前告知）、不隐瞒社交软件聊天记录（可约定“抽查”而非时刻紧盯）、晚归需提前说明去向和同行人。 - 经济上适度透明：比如大额消费（超过约定金额）需共同商量，避免因“额外开销”引发隐瞒（比如为出轨对象花钱）。 2. 日常监督：抓重点，不盯细节（给彼此留空间） - 定期沟通+主动报备：约定每天花10分钟聊聊当天的行程（比如“今天下午和谁开会，晚上部门聚餐到8点”），不用事无巨细，但关键节点主动说明。 - “抽查”而非“监视”：比如偶尔他晚归时，打电话问问“是否需要接”（既关心又自然确认动态）；如果他提到和异性接触（如工作对接），可以随口问一句“是之前认识的XX吗”，态度轻松不紧绷。 - 用“共同目标”替代“单方面管束”：比如一起培养一个共同爱好（健身、做饭、养宠物），增加共处时间；或者约定“每周一次二人约会”，用陪伴减少他寻求外界满足的需求（毕竟他曾需要精神和身体满足，婚姻内的陪伴本身就是一种“填补”）。 3. 犯错时的“管束”：及时沟通，不翻旧账如果发现他有“踩线”的苗头（比如隐瞒和异性的聊天），别急着指责，先冷静说感受：“你今天没告诉我和XX聊天，我有点不舒服——不是怪你，是咱们之前说好要坦诚，这次没做到，是不是有什么顾虑？咱们得说开了，不然我心里会打鼓。” 重点是让他知道“隐瞒比事情本身更伤感情”，引导他主动解释。核心原则：管束是为了“重建信任”，而不是惩罚最重要的是让他感受到：你的约束是“帮他守住底线”，而不是“盯着他的错误不放”。

彭保云

首先居家的那一种无意义感、无所适从的感觉大概率是源于对目标感的暂时缺失。没有了目标感觉得开始迷茫，而没有目标感，原因是又看不到自己的价值了是更深一层的价值感的丧失，开始迷茫，老师不自信并自我怀疑。而这种没有目标感跟价值感是因为看不到、没法从人际交往的反馈中发现自己，没有被认可。这种居家状态确实很难被看到与认可，所以经常会有这样的感觉：这种反复迷茫需要被肯定是一个循环，总会不断遭遇目标感跟价值感的丧失。也许我们凭自己一己之力很难找到这种轮回一样的循环式的目标、感价值感丧失的原因。但是对于目前居家状态房子目标感价值感丧失循环的打破，我这边可以给初一些建议。具体有3点: 第一点是形成一个相对稳定的社交圈，瑜伽、插画、甚至事孩子的家长群体等，你可以持续朝一个方向学习并输出，这里面可以进行一个很好的良性循环第二点：把家里的事情清单化，慢慢调整并填充，尝试对每日事情做一个分类，把自己的时间充分利用起来，让自己觉得过得充实又有意义。第三点：尝试以居家身份做一些可以变现的事情。经济独立需求如果对你而言很重要，每天花点时间看看周边需求结合自己的时间及能力做点力所能及的事情，也会让自己意义感充盈起来。所以从这三方面去着手，居家生活你应是不会不会无聊，不会没有意义，不会不充实，不会没有价值，每一个当下你都可以一门心思在做这些事情是在自我充实的基础之上，保证自己的社交圈，同时，我要在这个过程里面有一个更清晰的目标，可以利用这些东西让自己形成一个相对固定的身份（ID）走出去，比如烘焙小能手、插花达人等等，同时还可以软广给自己招来客源。这样居家的同时实现自由职业的路就能走的更自信更远。

石萍

为曾经有矛盾型依恋关系的人提供一些简单的练习： 5.当你的左脑不断成长，有能力与右脑密切合作时，看一看你如何能以更令人满意的方式来与关系亲密的他人进行交往。记住，无论产生了什么情感，你都要知道他们不是事实。有时你对他人发出的信号过于敏感，这样他们的情感会冲击你的内心，淹没了你是一个独特个体的感觉。有时内在的感觉会让你感到无法依赖他人，虽然这或许是准确的评估，但它们也会受到过度活跃的依恋系统的干扰。为了感到安全，过度活跃的依恋系统对情感联系是非常警觉的。练习之前探讨的第七感工具有助于给你的内心带来平静。

王艳

所有的成长最终一定是修心因为只有心力被滋养了才会有力量向前看、往前走在遇到困难的时候在受到委屈的时候才不会灰心泄气不会改变初心！

李勤

对于有探索欲，又有理解能力的人来说，抑郁后弹回来更健康，内心会更强大。那些搞不死你的，会让你变的更强……

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