自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、

自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智，让觉察的自我从心智中分化出来，把自己的心智作为一个对象来加以认识。不管注意是向内指向自我的，还是向外指向环境的，都将会影响自我调控。通常我们的注意是指向环境的，但有时也指向自己。生活中的一些经历可以使注意自发地指向自己，如看到镜子中的自我、观察自己的相片、被他人所评估，或仅仅是身为团体中的少数派。 自我觉察，只是观察，不以做的对错看待自己，总看自己做错了什么，就变成自责了。自责并不是观察，而是观点。 观察自己的做法，看清自己的模式，如果此模式影响自己，那就改变。