情说App
与你相伴成长
打开APP

磨你的心智,是为了以后不管你遇见任何人和事,都能稳如泰山

冯二玲
磨你的心智,是为了以后不管你遇见任何人和事,都能稳如泰山; 磨你的财运,是为了让你以后得享任何财富,不利欲熏心; 磨你的情关,是为了让你放下一人执念,从而明了众生一体都是我身; 所有波澜不惊的背后,都曾有过痛苦的挣扎和歇斯底里;所有大彻大悟之人,都必经过心苦、身苦和情苦。 原谅就是解脱,接纳便是慈悲。

3温暖
1回答
冯二玲
温暖了
评论
发呆业务爱好者
2年前
信吗

相关回答
周庆红
练习3:承认和释放愤怒 回到练习2(“我希望父母没有做过/说过的事情)你所列出的例子中,选择一例,闭上眼睛,让回忆把你带回那个场景当中。 例如,你选择了“我希望我的妈妈没有在邻居的注视下打我两个耳光”。试着在脑海中回忆出当时的场景。试想着现在的你,作为一个成年人,站在当时的场景中看着童年的你被母亲在邻居面前打了两个耳光。 请注意你现在身体的感知。你身体的哪里感受到了变化?可能你发现胃部突然紧缩,上下牙齿咬得紧紧的,眉毛皱起,攥起了拳头……你任何身体的感知变化都值得注意。 这时,你可以大声地说:“我很生气!我很生气!我真的、真的很生气!” 深吸一口气,呼出,允许这样愤怒的情绪在身体中弥漫、扩张。不用害怕,你不需要做任何事情去消除这样的情绪,你也不需要做任何特别的事情来释放这样的情绪。任何情绪都是暂时的,愤怒也一样。 深吸一口气,呼出,感到愤怒的情绪一同被呼出。 再一次,深吸一口气,吐出,感到愤怒的情绪随着吐气一同被吐出。 你可能会止不住地颤抖,可能会泪流满面,可能会浑身紧绷。都没有关系,你不需要做任何事情去消除这样的反应,你也不需要做任何特别的事情来改变这样的反应。任何情绪的反应都是暂时的,愤怒的反应也一样。 保持呼吸,在心里默念“我允许自己感受愤怒,我的愤怒终将消散”。 持续呼吸和在内心默念,直到你确实感到了身体感知和愤怒反应的消散。

你来说说自己想法吧