当我们在伴侣面前有情绪时，最好的方式是尽可能的清晰完整具

当我们在伴侣面前有情绪时，最好的方式是尽可能的清晰完整具体的说出你的情绪，而不是压抑或者冲对方发脾气，让对方为你的情绪负责，充分感受和体验自己的怒气，悲伤、恐惧、痛苦情绪，你会发现再糟糕的情绪顶多持续六分钟你会归于平静，然后问题已经解决了，你和伴侣的感情也更好，彼此之间更亲近。