当我们有情绪的时候，其实我们是没法和别人连接的，我们要先

当我们有情绪的时候，其实我们是没法和别人连接的，我们要先处理自己的情绪，先和自己的情绪有连接，但连接那个情绪，并不是成为那个情绪，也不是远离那个情绪。 如果你压抑，认为生气是不好的，我不应该生气，那你就没有把气带入到身体，没有把呼吸带到能量升起的地方，没有和它有好的互动。这种想要“正确”的想法是一种压抑，因为你没和你认知的头脑及身体有一个连接、合一的关系，你也没有让这个认知的头脑和你的情绪有一个合一的连接关系。 当我能够完整，完整才会有爱，分裂和对抗是不会有爱的。等到我完整了，我带着一个完整的自己进入跟孩子的关系，进入跟伴侣的关系，这个时候我就有能力去感受对方，同理对方，慈悲跟对方在一起，我们的关系就有爱了。 所以，永远是从自己开始。