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你可有善待自己? 走不动了才停下来,卷不动了才躺平。
周馥祁
你可有善待自己? 走不动了才停下来,卷不动了才躺平。 长期的精神内耗、过度劳累,动摇了根本。 有些人几乎在生命线上停下来稍作休息。 不知何时,主动休息成了一个困难的部分,那些与生俱来,自然而然的东西离我们越来越远。 生活不易,给自己一点善待吧✔,从讨好自己开始,做一些让我们自己感到放松和愉悦的事情。
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许帅委
CBT疗法是认知行为主义疗法,通过改变人的认知和行为来进行情绪释放。
李春兰
一个人真正获得解放的标志,是开始意识到,那些稀奇古怪的行为,背后都藏着我们的需要。 也许有些“需要”在旁人看来不合理,也许有些“行为”看起来丑态百出,但你要知道,你需要它。 意识到这一点,也是我们对自己最大的悲悯。
张东升
挫折不仅难以避免,而且有其不可替代的积极意义。顺利固然不错,挫折未必就不好。顺利未必能告诉你如何做不行,挫折则不仅会告诉你如何做不行,还会从反面告诉你如何做才行。挫折的后面未必是顺利,但顺利的后面往往伴随着更大的挫折。挫折是一剂清凉药,他会阻止你头脑发热、忘乎所以,会阻止你的言行举止越过边界,会让你回到正常轨道上来。挫折还会让你的思想深刻,促使你反躬自省,从而增强抗逆性和生命力。 有句农谚:“有钱难买五月旱,六月连阴吃饱饭”,是说五月的干旱会促使农作物向下扎根,吸收水分营养,以增强抗逆性。否则会禁不住风雨,会倒伏,甚或在遇到暴风雨时被连根拔起。人生和自然界是一样的道理。 关键处自省,定心神,待回归。
郭玉玲
在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会,或是资历浅薄,成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步,消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
那晓旭
人类之间的关系也是如此:我们彼此之间既能创造,也能毁灭,既会互相关爱,也会互相惊吓,既能彼此带来创伤,也能彼此疗伤。
姜红
远离抑郁症的方法之一:增强多巴胺、内啡肽、血清素、催产素的神经质地分泌。 方法如下: 【多巴胺】 1、去做让自己做有激情、有动力的事; 2、穿色彩鲜艳的服装,布置喜欢的环境; 3、听喜欢的音乐、充足的睡眠。 增加多巴胺分泌的食物: 葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果、肉类、海鲜、茶叶、咖啡、香蕉、柑橘、菠萝、梨 【内啡肽】 1、保持定期的、有规律的运动,如跑步、健身、压力训练; 2、有挑战的学习 增加内啡肽分泌的食物:辣椒、胡椒、黑巧克力、香草、蚕豆、南瓜 【催产素】 1、与亲密的家人、爱人、与喜欢的朋友互动,和小猫、小狗在一起,抚摸他们; 2、母亲注视孩子的目光,轻吻孩子; 3、讲温暖的语言。 【血清素】 1、写感恩日记、多与人互动,为周围的人做一些力所能及的小事,多帮助他人。 2、晒太阳、冥想 增加血清素分泌的食物: 豆制品、贝类、坚果、香蕉、西红柿、绿叶蔬菜、谷物 总之,将自己打造成一个喜悦的存在!
你来说说自己想法吧