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【人生没有白走的路，每一步都算数】人有一分经验，便有一分

白雪峰

【人生没有白走的路，每一步都算数】人有一分经验，便有一分事业；人有一分磨难，便有一分本领。人的一生其实就是一个储蓄的过程：在旅行的时候储存了风景；在微笑之时储存了快乐；在耕耘的时候储存了种子；在奋斗的时候储存了希望。现在每一分的积累，都会在未来兑换为成果；持续的力量终将能使“平凡”变为“非凡”！早

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赵芮

从情绪入手，情绪是内在小孩的天气预报。有时候觉知是复杂的，有更多隐晦复杂的情绪，它像一个难哄的小孩，你需要去透过情绪了解它陪伴它。借由关系了解自己，在一段关系里你觉得放松自然可以做你自己，那这样疗愈的关系里去发现自己。例如感觉心里面藏着一个总爱批评人的大人，思考它最初来自于哪里，而现在评判的标准还是这么单一吗？你可以独立自由全面地看待自己吗？当你看到那样一个小时候的你自己，你还会说出苛责的话语吗？希望你善待自己，不止今天。

赵莎莎

九型人格第二号:助人为乐在九型人格中，二号是典型的助人为乐者。他们时刻关注他人的感受及情绪变化，习惯主动采取行动，帮助关爱他人，以满足他人的内心需求。也会应他人要求，改变自己的言谈举止，以迁就对方。也就是说在二号的眼里，他人的需求比自己的需求更重要。为了满足他人的需求，他们能牺牲自己的一切。二号是想通过帮助他人的方式来掌控他人，以获取他人的认同。因此一旦二号的帮助被拒绝，他们就会觉得自己不被认同。从而认为自己没有存在价值，总是痛苦万分。 2号的主要特征如下: 1.外向，热情，友善，快乐，充满活力。 2.有爱心，有耐心，喜欢结交朋友，并且乐于倾听朋友的心声。 3.感受能力特别强，敏感而细心，能够在一瞬间看透别人的需要。 4.对他人关怀备至，懂得赞赏别人，体谅别人。 5.懂得如何令人喜欢自己，很容易讨人欢心。 6.争取得到他人的支持，避免被他人反对。 7.重视人情世故，懂得礼尚往来。 8.重视人际关系，如果遭遇人际关系冲突或被批评，就会感到不安。 9.爱打听别人私事，常常不自觉的侵犯他人的隐私。 10.对自己能满足他人的需要而感到骄傲，从而认为自己是一个重要的人。 11.常常为了满足不同人的需求而扮演不同的角色，容易使自己困惑，哪一个才是真正的我？ 12.常常忽视自己的需求，不清楚自己真正想要的是什么。 13.朋友很多，人缘很好，但常常忽视家庭生活。 14.对成功的男人或出色的女人十分依恋。 15.渴望获得自由，但当自己被他人的需求所束缚，又却又难以摆脱。 16.看淡权力和金钱。 17.认为自己很有魅力，很性感。

李娟

有人来强拆我们的内心世界，如果对方是父母，我们怎么表达“阻止”，如果对方是老公，怎么表达拒绝，如果对方孩子，怎么表达不同意。所以，心理咨询要做的事是先识别，再拒绝出去。为什么我们的拒绝总是费尽心思也还是搞砸，事与愿违。很多人的内心是指望对方能主动让步的。这是个幻想。

谢芳媛

早安心语健康其实很简单。每个当下如果心都安住于和平，安住于爱，安住于喜悦和自由当中，健康就会与你如影随形。用行者的眼光看世界，用玩家的心态活人生，永远心存善念和感恩，剩下的一切交给时间！

薛梅

精神分析学家卡伦•霍妮在《婚姻心理学》中强调，幸福的伴侣生活从爱自己开始。“爱自己”的神效就在于，它具有起死回生的魔力，可以让我们调整自己的焦点，将注意力放在自己身上，而不再只是关注别人。霍妮甚至认为，爱自己，和谁结婚都一样，这句话听起来理性得让人失望，毫无浪漫色彩，但却是事实。

李萍

在一次走钢丝表演中，卡尔·瓦伦达，这位著名的高空走索艺术家，不幸失误，跌落身亡。他的悲剧性事件不仅震撼了世界，也在心理学领域引发了深刻的思考与研究。这便是所谓的“瓦伦达效应”，一种描述因过度关注失败的后果而导致的实际失败现象。在生活中，以下几种策略可能帮助我们规避瓦伦达效应： 1. 重视过程而非结果：将注意力转向如何更好地完成当前任务，而不是过分担心结果。 2. 发展正念习惯：通过每日练习冥想或专注呼吸，提高自我觉察和当下专注能力。 3. 逐步设定小目标：分解任务，逐步完成，降低整体目标的压力。

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