情说App

与你相伴成长

我不再以自己的标准要求他人，我愿意学习允许和包容，我愿意

赵艳杰

我不再以自己的标准要求他人，我愿意学习允许和包容，我愿意尊重当下自己的方式，我也愿意尊重别人当下的方式，我正在改变。我感谢我的身体，我完全信任你，我的身体，你是智慧的、你是聪明的，无论在任何情况下，你都懂得保护好自己，谢谢你，我可爱的身体。注：本文摘选《情绪自救》一书。

0温暖

0回答

相关回答

赵莎莎

据研究当你走入大自然中，内心感到孤独或者焦虑时，你可以尝试拥抱大树，当你拥抱大树1~5分钟时，你的焦虑感会减少，当你拥抱大树5~10分钟时，你的内心开始感觉到充实，当你拥抱大树15分钟以上时，你的内心逐渐平和。拥抱大树就相当于你在和大自然拥抱，和大自然产生链接，这种链接就是生命的动力。

周威

刚开始双方还不太习惯彼此的节奏,总会踩到对方的脚趾头。“你怎么可以不明白我的良苦用心!”“你怎么可以那么不体贴我的感受!” 于是,舞蹈变成了争吵。其实,我们都希望与爱的人心灵相通,但失败的预期常使我们盲目。 “为什么你不像我期待的那样?”我们忘记了,对方也是一个独立的个体,有自己的想法和需要。其实,我们都渴望被理解和尊重。那么,如何化解误会,重新找到彼此的节奏呢? 首先,承认对方和自己一样,都在努力做到最好。用理解代替责怪,用耐心代替攻击。其次,设身处地为对方着想。不要臆测对方动机,而要主动沟通,虚心倾听。最后,学会管理自己的情绪。冷静下来,化解负面情绪,然后再温和沟通。一个成功的关系,需要双方共同努力。舞蹈总有碰撞,重要是及时重新找回节奏,重新出发。如果痛苦持续,不要等待,请及时求助专业帮助和指导。因为你们值得重新学习爱的舞蹈。

祝云慧

有位来访者，38岁，女性，反复头痛十年，曾被诊断为偏头痛。她试过针灸、正骨、心理咨询，都没断根。她来到系统排列工作坊。咨询师没有问她的病历，只问了一句：“你和你妈妈，关系怎么样？”她哭了… 咨询师：“你妈妈不是不爱你，她是被自己的抑郁压住了，她连自己都看不见，怎么看得见你？”

王冰冰

“如果你的孩子告诉你，他不想学习，或者他选择了你不认可的一个伴侣或一份职业，大部分父母在无法接纳的时候会感到伤心、害怕、羞愧、愤怒或自责，觉得是不是自己在养育过程中犯了什么错误，有的父母甚至与孩子反目成仇，再不相往来。如果父母接受了“我的孩子是……”这个事实，其实意味着“我心目中那个理想的孩子‘已死’”，当父母能够面对自己心目中那个理想的孩子“已死”，并为痛失所爱而哀哭、哀悼之后，也许父母就可能抬头看一看自己真正拥有的眼前这个孩子，承认他不是自己心目中的样子，他就是他自己。

宗阳

生活中，你是不是也经常这样：不管遇到什么事，总能想象到最差的结果；稍有一点儿闪失就开始自我贬低，觉得自己什么都做不好；别人不经意的一句话，一个眼神，都会在你心里翻江倒海。很多时候，我们之所以苦恼，并不在事件本身，而在于想得太多。当你把精力聚焦到事情本身，开始行动时，会发现许多问题都是有答案的，就没有过不去的坎儿。遇事的时候，不要反复推演，尝试着转变思维方式。把情绪消耗转化成解决能力，或者向外求助，或者干脆把事儿先放一放。专注过好当下的每一刻，其他的就让它顺其自然吧。

祝晓

生活规律了，心情也就好了起来。人活着，还真的遵循“生物钟”，日出而作，日入而息。不然，真容易出问题。

你来说说自己想法吧