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有自卑心理的人会过度关注自我,他们会担心自己是否说话不够
张景红
有自卑心理的人会过度关注自我,他们会担心自己是否说话不够得体、穿衣不够得体……是否因为自己的某些行为,给他人留下不好的印象。 其实,与其说是过度关注自我,还可以说是过分在意他人眼光。大可不必如此,生活中多数时候大家更集中在自身上,不会有人特意去关注你的小细节。况且,在你身边那个人,他并不一定就比你更高明,只可能是他比你更加自信,所以可以自然的相处,可以游刃有余的处理事情。
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张景红
温暖了
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徐晶
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双重束缚的定义和基本特点12 双重束缚是1956年英国心理学家葛雷格里·贝特森提出的理论,指的是一个人同时在交流的不同层面发出互相抵触的信息,对方必须做出反应,但不论如何反应都会得到拒绝或否认,容易使人陷入两难的境地。这种理论主要用于解释精神分裂症的病因。双重束缚的本质是一种隐秘的掌控欲,其最大特点是“不一致”,即表里不一、自相矛盾、出尔反尔。它最容易出现在双方地位不平等的家庭环境中,父母通过“诡辩”让自己看起来很讲道理,实际上是支配孩子按照自己的意愿去做人和做事。 双重束缚的具体表现 矛盾性:发出互相矛盾的信息,使人难以正确辨别和回应。 交流对象有重要关系:一般是养育者,如父母。 长期性和重复性:这种矛盾的信息长期存在且重复出现。 强制性:总是伴有惩罚或者不愉悦的结果。 不平等性:接收信息的一方通常处于弱势。 不可逃避性:这种矛盾的信息无法避免。 具体案例:例如,一个孩子在表达感情时被父母以矛盾的方式回应,导致孩子感到沮丧和困惑;一个妈妈语言上说想与孩子亲近,但行为上有做出拒绝的回应。
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怎么打破这个循环?摆脱上瘾性行为,不是戒掉某个习惯,而是重建与自己的关系,用滋养代替消耗。第一步:停止对抗孤独,学会和孤独共处很多人对孤独有误解,认为它是不好的,需要消灭的。所以你拼命用上瘾行为掩盖它,结果越掩盖越焦虑。其实孤独是人性的一部分,每个人都会有,就像疲惫和快乐一样,它只是提醒我们,需要关注自己了。当你感到孤独的时候,你要问自己,是因为什么?是渴望被理解?还是需要被陪伴?或者只是累了,需要休息?
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你来说说自己想法吧