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全然接纳和允许孩子当下的“问题”,常常是化解问题过程中的
周广华
全然接纳和允许孩子当下的“问题”,常常是化解问题过程中的必经阶段。 但父母的困惑常常是,就是一看孩子就来气,做不到全然地接纳。 如果父母当下做不到全然地接纳,这样做还有意义吗? 当然有意义,只要开始接纳,做一分就有一分的效果。 人这一生有很多明知不可为而为之的事情, 比如对大多数举重运动员而言,比赛中发挥出的成绩如果能到平时训练的八九成,那就很了不起了。 对于学生考试而言,中高考的时候能够达到平时考试最好成绩的90-95%,也很了不起了。 只要我们在尝试接纳孩子的路上坚持走,有一天你会发现,你可以接纳那个无法全然接纳孩子的自己了。 关照好了自己,就能更好的接纳孩子当下的发生,孩子表现出来的“问题”就能更好地化解。 如果父母始终愿意尝试着接纳孩子,不管做的好不好,只要有在坚持尝试,孩子都会被感动、被影响,从而会产生积极的变化。
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无论何时,请你永远相信努力的价值,相信所有用心的付出都会有回报。即使那些努力没有幻化为你预想的结果,但它们也绝不会白白流失。你的每一点努力都将在人生中沉积发酵,终有一天生活会还你惊喜。
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从心理学角度看,处理亲密关系恰似一场微妙的心灵共舞。 首先要明白投射原理,我们常将自身未满足的需求投射在伴侣身上,所以得先自我觉察,了解自己真正所需。 同时,运用共情能力,设身处地感受对方情绪,而非急于评判。就像罗杰斯所说,“爱是深深的理解与接纳”,允许彼此做自己,尊重差异,在差异中寻找平衡与融合。 如此,亲密关系方能如陈酿美酒,在岁月里愈发香醇,滋养两颗相依的心。
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如果你经常陷入“内耗”,可以参考这些具体的方法,让思考服务于行动。 1.给自己定一个大致的日常作息时间,训练自己“什么时间就做什么事”,避免拖延和纠结。 2.每天晚上定时放下手机,关掉社交软件,减少外界信息的干扰。 3.每天选一件小事专注,训练自己“专注当下”的能力。像洗碗时感受水流的温度,或者剥橘子时观察脉络走向。 4.把脑子里纠结的事情写下来,找个时间专门去解决它。 5.用具体的行动代替抽象的纠结。例如,立刻做5分钟的家务,而不是思考2小时“要不要做”。 原本让人焦虑的事情,只要开始做,往往比想象中轻松得多。我们学会用行动化解“内耗”,把生活变得简单而充实,让每一天都能轻盈前行。
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我有价值, 仅仅因为我存在。 我不需要通过成就、财富, 或他人的认可来证明自己的价值。 我的价值不取决于我的错误、 我的失败,或他人对我的看法。 我值得拥有爱,拥有善意, 拥有尊重,拥有幸福, 仅凭我是我自己。 当我接纳自己时, 我能尊重自己的优点, 从缺点中学习, 并成长为那个属于我的真正模样。 自我价值是与生俱来的权利, 我现在就要拥抱它, 满怀感激,并充满自豪。 感受到宁静、和谐、自在。 让靠近我的人,让信任我的人, 实现由内而外的丰盛富足。 __萨提亚《自我价值》
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我们渴望的“灵魂伴侣”,并非一个完美契合的半圆,来弥补我们的缺失。 是一种“镜映”的状态——灵魂伴侣是一面清晰的镜子,毫不留情地映照出我们最真实的模样:我们的光耀、我们的阴影、我们未愈合的伤口。这场相遇的核心目的不是依赖,而是通过另一个灵魂,深刻地认识自己。 更是一种“共同的成长”。它并非总是甜蜜的舒适,而常常是促发改变的催化剂。那个与你灵魂共振的人,会精准地触动你内心最深层的议题,挑战你的防御,迫使你走出舒适区,迈向更完整的个体化历程。 因此,灵魂伴侣的神话,最美的诠释不是“你使我完整”,而是“因为你,我更接近了自己”。当你自身趋于内在的完整与独立,这场相遇便不再是生命的救赎,而是生命给予的最丰盛的礼物:两个独立的灵魂,在彼此映照下,走向更辽阔的自我实现。
你来说说自己想法吧