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如果你不欣赏自己,你也无法欣赏别人。自我尊重是会传染的,
唐璐璐
如果你不欣赏自己,你也无法欣赏别人。自我尊重是会传染的,自我厌恶也是会传染的。不尊重自己,也就无法尊重别人。不重视你的人,没有权利和你在一起。你也没有义务和他们在一起。
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宋佳敏
心理复原力指的是个体在面对生活中的困难和挑战时,能够适应并保持心理健康的能力,一个人的心理复原力可以通过以下几个方面来加强和提升: 1. 认知重塑 认知重塑是心理学中的一个核心概念,意在帮助个体重新评估和理解他们的思考模式和信仰。通过认识到自己的思考方式可能并非总是客观真实,人们可以学会以更积极、更健康的方式看待问题。 2. 社会支持 人际关系和社会支持对于提高心理复原力至关重要。建立良好的人际网络,加强社会联系,有助于个体在面对压力和困难时获得更多的支持和帮助。 3. 情绪管理 良好的情绪管理能力可以帮助个体更加有效地应对压力,减少负面情绪的影响。学会识别和接受自己的情绪,以及找到合适的方式表达和调整情绪,都是提高心理复原力的重要组成部分。 作为一名专业的心理咨询师,我深知心理复原力对于个体心理健康的重要性。我希望通过分享这些知识和理论,帮助更多的人学会应对压力,增强心理复原力。如果您有任何疑问或困惑,欢迎随时与我联系,我会尽我所能为您提供帮助和支持。
张丽坤
面对“强迫性重复”带来的影响,多去探究新的模式,人生就有了多种可能。 每个人带着原生家庭的心理烙印走过成长之路,它影响人格的成长、管理情绪的能力,成为每个人成人之后人际互动的模式定型。 每个人的亲密关系,其实都是一种补偿,为了满足自己情感中的缺失与需求,我们一直在寻找索求,但鲜少有人停下来回看。 所以,才习惯了埋怨,才一次又一次踏入重复的模式而不自知。 建立亲密关系是为了让人生更丰沛,与伴侣携手人生路,而不是单纯地拿它去治疗童年的伤。 去发现一个值得被爱的自己吧!
李春兰
这个人的出生是被祝福的还是被诅咒的, 这个人成长的过程中是被信任的还是担忧的, 决定了这个人对自己的评价是好还使坏。 如果你常常觉得自己不好 不是你真的不好, 是你没被这世界温柔以待。
潘小琴
“任何情绪、感受和体验都是天然产生的,它们都在告诉我们一些信息,在指引我们走向好的成长之路。压抑情绪,无异于自己选择停止成长。而真正明智的做法则是:觉察它,接纳它,带着它向上爬,一同成长,探索生命更广阔的一面。成年人的世界本就不容易,我们不妨卸下对情绪的防备,和它和平共处。”……
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我们如果从小没有被好好爱过,就接受不了别人对自己好,别人对我们越好,我们可能越不自在,可能逃跑躲避,甚至想攻击对方,目标是回到过去那种“不被爱”的熟悉感觉里面,因为熟悉而拥有安全感。 认清楚这些感觉只是感觉而已,不论是怎样的强烈爱恨,都像四季更迭一样,来了会走,走了会回来,容许这些感觉流经你我的内心。
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我们所有人都生活在一种周期和轮回中,我们希望波谷时间短点,程度小点,那么在你遇到波谷的时候可以通过这些小事情来更快更稳的地爬坡,祝好。 1. 保持微笑。只要你把微笑挂在脸上,其他人将不会知道你在晚餐期间没有“史努比”那样的愉快感觉。发现一些可以微笑的事情,将会让你的一天变得更加美好,并给予你一些值得微笑的事情。 2. 快速冲澡。即使你感觉有点不舒服,这也是最健康的做法。你也可以长时间洗澡,但记得让水温保持舒适。你的精力水平将会有所提升,这可能会帮助你度过一天中的剩余时间。 3. 穿上套装。我是一个容易出汗的人,但如果我需要展现自己并提升能量,“能量套装”就会离开我的衣橱。这个套装会触发我的“专家模式”,并帮助我的思想变得明朗。另一个穿上套装的优势是让人们更加重视你,以至于你可以坐在那里并感觉良好。 4. 闻闻玫瑰。找一些可爱的东西来获得一些额外的灵感。这就是为什么我养花养草,因此我知道我有很好的陪伴我的东西。这个理念就是让一些自然之美来激活你。 5. 劳逸结合。尽量用小块时间做事。如果你需要,你可以每三十分钟或更长时间后休息一下。如果你过度消耗了自己,那么可以花一些日子来进行恢复,所以尊重你身体的反馈,并尝试一次做一点。 6. 事项暂缓。如果有些事情是不必要的,那么不要在今天做它。这种情况下拖延并不是一件坏事。如果你可以等到你精力恢复后,那么就让这件事成为待办。 7. 电话会议。远程工作对这些没有精力的日子是有好处的。如果你需要时可以在你的卧室工作,那么这是一件极好的事情。你不必总是要成为会议室中的亮点;有时候,仅仅成为微弱的光就够了。 8. 朋友帮忙。如果你不能调动精力去做某件你计划好和其他人做的事,而这件事是其他人可以替代的,那么让一个朋友去那里代替你。这个与你会面的人将会因你诚实地表达身体和情绪状态而表示尊重,并且他们会感谢你找到一个可以替代你的人。 9. 自我表演。有时候,你不得不展现你的奥斯卡演技,并且表现一些行动来帮助你度过艰苦的一天。我们都曾这样做,有时候表演可以让你摆脱负面的能量。 10. 明天更好。另一天的日出可能会让所有事情变得不同,所以当你上床,想想新一天的可能性会让你振作起来。我知道这听起来可能是陈词滥调,但我就是这么做
你来说说自己想法吧