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人生在世,难免会遇到大大小小的挫折。面对生活的起伏,如果
宗阳
人生在世,难免会遇到大大小小的挫折。面对生活的起伏,如果总是消极颓丧,只会让自己的处境更加艰难。越是遇到挫折的时候,越要拿出实实在在的行动,想办法重新振作。 懂得自愈的人,会把挫折当成一块“磨刀石”,在不断的试错中,使技能愈发成熟、心志愈发坚韧。请相信,拥有优秀的习惯、坚强的意志的人,是不会被轻易击败的。
2温暖
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孔德雪
温暖了
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陈晓娟
放下执念便是拥有,学会释然便是柳暗花明。不慌不忙,安静生长,自有力量。
马红艳
今天我意识到自己常常将内心的负面情绪投射到外界的人和事物上。当我感到愤怒,恐惧或不安时,这些情绪并非由外界引发,而是我内心状态的反应,我认识到外界的一切都是中立的,他们本身没有好坏之分,真正赋予他们意义的是我内心的解读和感受。 我察觉到,当我评判他人或抱怨环境时,实际上是在逃避对自己情绪的责任。我通过指责外界来掩盖内心的脆弱和不安。然而,这种投射不仅无法解决问题,反而会让我陷入更深的负面循环中。 今天我选择停止这种无意识的投射行为,我愿意面对自己内心的情绪,无论他们是积极的还是消极的,我承认我的情绪是我自己的,与外界无关,当我感到负面情绪时,我不再将其归咎于他人或环境,而是静下心来观察自己的内心,找到情绪的根源。 我明白,只有通过自我觉察和内在成长,我才能真正摆脱负面情绪的困扰,我愿意承担起对自己情绪的责任,不再将他们投射到外界。当我能够以平和的心态看待一切时,我发现外界的人和事物也变得更加和谐与美好。 今日功课 留意一天中自己是否有将负面情绪投射到外界的行为,每当意识到这一点时,暂停片刻深呼吸,并问自己这个情绪真正来源于哪里,是我内心的什么在触发它,然后尝试以更客观和包容的心态看待引发情绪的人和事物。 肯定语句 我停止投射负面情绪,我以爱和觉察面对自己的内心。
高翔
我看到有人说我们不需要心理咨询师,我们需要的是解决现实困难的方案。我觉得这话很听起来没毛病。可问题是,方案往往摆在那里,为什么我们做不到?对于一个不愿上学的躺平的孩子,方案就是去上学,参加高考!对于一个失业的中年人,方案就是去参加工作,对于一个失恋的人,方案就是旅游工作学习逛街看展听歌剧。没毛病!但如果解决如此简单,就没有人会情绪低落抑郁焦虑了。我们的大脑,它是一个客观实体,它不舒服的时候就会产生各种心理问题,这种心理问题是客观存在的。而解决现实问题需要一个过程,难道就任我们的大脑悲观哭泣沉默低迷?长期的心理问题堆积,会对大脑造成器质性影响,我们要对这种影响视而不见吗?中央说,2025年到2027年是心理健康年,如果心理问题不值得重视,中央何必如此提倡呢? 道理摆在这里,有人视而不见,是因为他们不愿意直面痛苦,他们只想要一个魔法棒,一挥舞,问题唰的一声消失了。而克服困难需要的勇气,坚持,平稳情绪等等,是们不愿意去付出的。所以,与其说,他们在找职业方案,在找学业速成方案,不如说他们是在找魔法棒。愿他们如愿。
朱艳秋
“一句话治愈所有情绪”的核心是情绪被精准“命名”与“确认” ——当你模糊的委屈、不安被一句话戳中时,潜意识里的“不被理解感”瞬间消解,相当于获得了“情绪镜映”,这是心理疗愈中最核心的“被看见”体验,这种治愈力本质是“认知重构”……
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要成为来访者的向导,得自己先涉过阴影|心理咨询师的个人体验为什么重要? 为了让治疗师成为向导,他们需要熟悉自己的阴影,这使他们能够识别、接近和面对来访者的内心恶魔。像萨满教的巫师一样,治疗师必须有一个清晰的愿景,这样他们的来访者才能相信他们看到了自己也可以分享的真实事物。这传达出来的信息是“我知道一些你不知道的东西,一些你没有的东西,但我乐于与你分享它们并在你的旅程中帮助你”。 心理治疗为什么有用:从疗愈心灵到改变大脑的神经机制作者:路易斯·科佐利诺 后面的文章将从三个方面为你解答个人体验相关的事情: 01个人体验是什么? 02个人体验对预备咨询师的好处? 03个人体验对咨询师执业的重要性
王小凤
爱孩子是每个父母本能,教育孩子是每个父母的职责,但恰当的爱,科学合理的教育,并非本能可以办到。父母也是需要学习成长的!
你来说说自己想法吧