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拖延(procrastination )的拉丁字源的解释

赵鹏

拖延(procrastination )的拉丁字源的解释是“向前”加上“为明天”。拖延症是指自我调节失败，把重要的事情和有时限的事情推到其他时间去做的不好的行为。严重的拖延症甚至会出现强烈的自责情绪、负罪感，会不断地自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。

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人的自我组织和自我力量是逐渐成长起来的。个体对于个人本能生命是逐步接纳的，同时对于个人本能生命的真实结果和想象性结果的责任，也是逐渐接纳的。

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所有高质量的人际关系都有三个关键特征：开放和真诚、关心和体贴、安全感和信任。开放和真诚意味着可以和对方开放地交流想法和真诚地谈论感受，不管是好的还是坏的。关心和体贴意味着彼此都很在意对方，试图去了解对方的感受。安全感和信任意味着两个人彼此信任，能够以积极的、非对抗性的方式说出自己的困扰。

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我一直在这里你在哪，还好吗推荐一首歌，《我一直在这里》

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面对每天起伏不定的情绪，你是否一次次挣扎着摆脱，却不停被打败，因而更加焦躁而无助呢？什么是情绪？情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态，就像红绿灯对于行人和司机的作用，它是一种信号，提醒着我们危险的存在，保护我们免受伤害。我们常常把情绪当成敌人，对抗和攻击情绪感受，情绪就会持续。但是，情绪从来都不是问题，它只是一种症状而已，提示我们，人生里有些事情出现了，需要我们的处理。当接收并积极回应地我们的情绪，把它当成自己最要好的朋友，带着爱的能量去呵护它，它知道任务已完成，就会离开。每一个情绪背后都潜藏着一种心理需求，不管是愤怒、悲伤、恐惧还是其他情绪，都是希望被看见、被听见、被尊重、被理解、被肯定、被接纳，都在用不同的方式表达着一个核心需求：爱！情绪，能帮助我们发现内在那个脆弱的、未被满足的需求，理性应对情绪，更好地处理关系、事情！

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我们为什么通过物质攀比来提升价值感？价值感是人的生命之火，是内在的原动力。人是因为自己好，我想更好。而不是因为自己不够好，我下决心要好。当一个人在这个年龄段他的价值感无法满足他心里的需求，在心理学上价值感相当于被爱，也就是在他内在精神世界里他这种被爱的感觉没有那么清晰，不强烈，就是缺爱，缺少力量。还有一点就是在他成长的过程中，家长在这方面给了他太多的引导，他在这方面有感觉而在其他方面缺少感觉。由于从小缺失爱缺失价值感于是在外在的世界中寻找价值感，寻找物质刺激，这就是攀比的来源。

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如果一个孩子面对抑郁质的妈妈，早早习惯了让自己支棱起来，以此换取妈妈的回应（看见），那ta必然慢慢变得很擅长讨好，那种讨好的结果对于一个孩子来说也是最安全的，是当年ta能换取妈妈的爱的唯一方式，可是对于一个成年人来说，这种讨好是不具有适应性的，非常容易被PUA，容易认同别人投射过来的“你不够好。”，甚至把别人的无意之举解读为“我做的还不够”，但是他们大多数时候没有力量去澄清，而是暗自伤心。要打破这种轮回，需要我们去觉察自己的悲伤，背后其实是害怕失去“妈妈”的恐惧，并将恐惧转化为义怒，“你为什么没有好好照顾我！”

你来说说自己想法吧