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脑子不清晰 忙乱 没有目标 明明很多时间 却不知
于敏
脑子不清晰 忙乱 没有目标 明明很多时间 却不知道自己该做什 效率低 …… 最近接到很多职业女性 有关个人状态的咨询~ 静不下心来 最主要的是 内在积攒的负面情绪太多了 需要清理了 其次是因为想要更好 对自己的期待没有实现 目前的现状不如意 激发了内心更大的恐惧 让自己处于焦虑中 没办法安定下来… 如果自己没办法调整 最快最有效的方式 就是找到专业的人 助力你达成想要的状态 带着你的意愿度做一个选择
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张瑞琴
2、归因:夫妻生活中出现一些双方不期望的事情,例如,孩子放学了,没有人去接孩子回家,是谁造成这样的局面?这个时候,夫妻双方都需要对造成这件事情的原因进行解释,这就是归因。 夫妻之间相互指责,导致夫妻双方心情糟糕,不利于夫妻关系和感情的维护。 夫妻之间的相互指责或者自责是源于对事情如何归因这个认知因素。
张岚
我们的人生苦难重重,大多数人的生活中会有各种各样的问题,有些时候这些问题接踵而至,使我们疲于奔命,不断经受痛苦的打击,从而不知道幸福为何物。这种心灵的痛苦通常和肉体的痛苦一样剧烈,甚至令人更加难以承受。继而有些人每天都活在痛苦里,不是怨天尤人,就是抱怨自己命苦,觉得自己做什么事情都不顺,快乐不起来,更觉得幸福是没有希望的。事实上,如果不顾一切的沉溺在痛苦里。不仅错失了解决问题的时机,也还会让我们患上心理疾病。 我记得在知否中明兰说过一段话,这过日子,苦也是一辈子,乐也是一辈子若是天天在这愁苦当中,日日怨怼,那可真要困在这愁苦里了。 生活的不幸当然很痛苦,但是如果你天天只想着痛苦的事情,又怎么能幸福呢?在佛陀之心这本书里,一行禅师写道,修行要有成就,我们就必须停止证明一切皆苦的企图。我们拥抱、深观,自己的苦,苦就是神圣崇高的,否则他毫不神圣,我们只会淹没在自己的苦海中。如果我们以正念触及苦谛,继能辨认自己的苦,苦的特别成因,以及去除苦因与止息苦的方法。用我们心理学的解释,就是不要把注意力放在痛苦上,证明自己是苦的,停止这种想法。认识自己的自动式思维。是什么样的一个念头,就让我们想起来自己太痛苦了,这是一种思维习惯。当我们发现在什么时候出现这种自动式思维时,也就是深入观察到了是什么让我们苦的原因了。当我们深入观察到这个原因的时候,就可以想办法来解决这个问题。那这个办法就是止饥苦的方法。 佛陀说,苦海无边,回头是岸。其实是让我们不要将一点痛放大成一片海,沉溺在痛苦的海洋里,换个方向。看看别的地方,也许就是另一番景象。如果我们只专注于痛苦就会错过不痛苦的事情了。就像我们低头走路,只看脚下,那就错过了一路的风景。 所以即使你心中有苦,还是可以享受生命中许多令人惊叹的事,比如美好的夕阳,儿童的微笑与繁花绿树。痛苦可能不会完全消失,但是我们也别让自己困在于这痛苦中。等到没有痛的时候才允许自己幸福。
樊立平
对自己友善并不是放纵自己, 因为放纵只会让我们越来越不尊重自己, 而不能让我们内心安乐。 友善意味着以温和的方式了解自己, 带着幽默感去观察自己的傲慢、无知、冷酷、僵硬。 ——希阿荣博堪布
谭丽梅
你需要真实的面对自己,说出你心里的感受。例如,你现在感到的是愤怒?还是恐惧已经变成了愤怒?是被抛弃导致了不安全感吗?是期望变成了挫折吗? 不要把你的责任推给别人。相反,关注你内心的感受和反应。当你找出真正的罪魁祸首时,你就不会再拐弯抹角了。然后,你就准备好迎难而上了。 不要因为接纳你的嫉妒、不安全感或内疚而感到羞愧。这些情绪都是合理的。我们都会在某种程度上感受到这些情绪。关键是全盘接纳它们,然后让它们自由飘散。 意识到行为背后的深层情感有助于你的内在成长。真诚能帮助你创造一个路线图,让你可以自由地选择一个智慧的回应。
林禄英
在心理咨询的成长话题里,终究逃不开的是情感话题,亲情、友情、爱情,尤其是爱情让人刻苦铭心,一段恋情会让人快速成长蜕变,但是深陷失去的恋情沼泽里,会令人不停的否定和质疑自己,爱是救赎,爱也是痛苦,看我们如何走出来,让自己蜕变,摇身一变,
吴露霭
爱情中的七种亲密关系,大多数都是第三种!第七种是最完美的! 1. 喜欢式爱情:只有亲密,没有激情和承诺,如友谊。这种关系可能很深厚,但通常不足以称之为爱情。 2. 迷恋式爱情:只有激情,没有亲密和承诺。这种类型的爱情通常发生在第一次恋爱的情况下,但这种激情往往不能持久。 3. 空洞式爱情:只有承诺,缺乏亲密和激情。这种关系可能看起来很认真,但往往缺乏实质性的内容。 4. 浪漫式爱情:这种爱情只有激情和亲密,没有承诺。这种“爱情”崇尚过程,不在乎结果,可能是一种非常轻松的关系,但也可能缺乏责任感。 5. 伴侣式爱情:只有亲密,没有激情和承诺。这种关系通常建立在稳定和信任的基础上,但可能缺乏一些额外的刺激和兴奋。 6. 愚昧式爱情:只有激情,没有承诺和亲密。这种类型的爱情往往基于自我欲望的满足,但缺乏更深层次的理解和承诺。 7. 完美式爱情:包含激情、承诺和亲密。这种类型的爱情是最理想的,也是最完美的。它包含了所有这些元素,并且能够持久和稳定。 在大多数情况下,完美式爱情是爱情中的最佳状态,因为它结合了所有这些元素并使关系变得完美。然而,在现实生活中,我们很少能够完全达到这种状态,但朝着这个方向努力是值得的。
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