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昨天还有说有笑,今天突然就没话讲了,郁闷吗?那个陪你熬夜

武威风
昨天还有说有笑,今天突然就没话讲了,郁闷吗?那个陪你熬夜到天亮,和你说早安晚安,干什么都会告诉你,忙完第一时间会去找你聊天的人,终于和你无话可说了。其实感情变淡的原因无非就是一个不说,一个不问,一个问的尴尬,一个说的敷衍,最终无话不说变成了无话可说。但在感情里,其实并没有突然的沉默,除非就是有人代替了你。人都是有分享欲的,没和你分享就是在和别人分享,没有例外,一个人不能同时给两个人送伞,总有一个被爱,一个淋雨。 所以;你没必要将热情分享给那些敷衍的人。失去了,离开才是善待自己最好的方式,无论他把你心扎的有多痛,你都要坚持住,然后镇定下来,走好接下来的每一步。

3温暖
0回答
郭佳丽
温暖了
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相关回答
冯二玲
第399天 ABC法则~锻炼孩子乐观的能力 认知疗法,简称为ABC法则。其中,A代表挫折和不幸,即我们所遭遇到的不好的事情;B代表对不幸事件的解释风格,也就是一个人对待事情的态度和看法;C代表发生不愉快事情所产生的后果。写日记,就是将日记分成这三个方面,进行客观真实地描述,简称为ABC日记。 在ABC法则中,认为影响个人后果的,往往源于个人对不幸事情的态度和想法。往往在儿童时代就会开始发展、形成一个人看待事情的态度,作为父母应该在孩子成长时积极干预,带动孩子看待事情多往积极想法靠拢。 单纯理解概念,可能会比较晦涩,我们来看一个具体的例子。珍妮弗和泰拉相约去度假,却遭遇了暴风雨。不但假期泡汤了,连借来的帐篷等东西也都被损坏了。面对共同遭遇不好的事情,二人在写ABC日记时,表现出了不同的反应。 先来看珍妮弗的日记。珍妮的想法是,一开始她也觉得特别倒霉,但后来一想这也没什么,错不应在她们,她们只是运气有点差,碰上了那场暴风雨。最后珍妮的状态是,从开始觉得的难过和倒霉,在回来的路上自己想通了,她还觉得这件事情是她们的一次曲折经历,但也不是一点价值都没有,她可以将这次经历记录下来,写成一个幽默好笑的故事。 现在再来看泰拉的日记。她的想法是,觉得自己很笨,连设备都没收拾好就离开了,导致损失惨重,还要赔朋友很多钱,认为自己是一个又懒又笨又草率的人,这次经历又一次让她感觉到自己的无能;最后她的状态还是,觉得自己很内疚和难过,越想觉得自己笨拙,导致一段时间里心情都感到非常郁闷。 两个人面对相同的挫折和遭遇,表现出了不同的看法。珍妮弗的看法是乐观积极的,她把事情的不幸归结于自己的运气不好,这种运气的因素是人没办法控制和改变的。所以她认为大家都没有什么错,以至于她能较快调整自己的心态,表现出乐观的一面;而泰拉则把这次失败的度假,归结为自己的蠢笨,对自己能力完全的否定。消极的看法和态度,导致她闷闷不乐,加强了自己悲观的理念。 如果孩子面对这些问题,总是会展现出像泰拉这样的心态和看法,不用担心,乐观是可以习得的。通过写ABC日记,家长可以引导她重新定义自己对待自己的看法和态度,指导孩子将想法向着积极、乐观、幽默的一面。像珍妮弗一样,可以将不好的事情归结为运气和天气。让孩子练习和培养自己积极的看法,对自己能力进行积极客观地评价,能更快地锻炼孩子的乐观能力。

你来说说自己想法吧