今天你要学习解除恐惧对你的掌控力，相信生命正在照顾你。看

今天你要学习解除恐惧对你的掌控力，相信生命正在照顾你。看着镜子，深呼吸一口气，给镜中那个回望你的美丽的人一个飞吻。每一天，你都变得更强大。感谢镜子帮助你释放过去，并为你反映出更多正面想法。生命爱你，我也是。 今天你的镜子练习要集中在一种情绪上，它阻碍你去爱自己、原谅他人，也让你无法过着你理应拥有的快乐人生。这种情绪就是“恐惧”。 恐惧化为战争、谋杀、贪婪和怀疑等形式，在今天的地球上蔓延。恐惧就是缺乏对自己的信任，而当你可以克服恐惧，就会开始信任生命。你会开始相信，生命正在照顾你。苏珊·杰弗斯在她的畅销著作《感到害怕还是要做》中如此写道：“如果每个人面对生命中的新事物时都会感到害怕，但依然有那么多人就算害怕还是‘去做了’，那我们一定可以说，恐惧并不是问题。“ 她认为，真正的问题不是恐惧本身，而是我们对它有多执着。面对恐惧，我们可以采取具有掌控力的姿态，或是无助的姿态。我们有恐惧这件事，变得无关紧要。 你给了恐惧多少力量？ 某个恐惧的念头出现时，它其实只是想保护你。当你实际觉得害怕时，肾上腺素会狂飙，保护你不受危险侵害，而同样的道理适用于你在心智中制造出来的恐惧。 我建议你在做镜子练习时和你的恐惧说话。你可以说：“我知道你想保护我。我很感激你想要帮助我，谢谢你。“对恐惧的念头表示感谢，谢谢它想要照顾你。 在做镜子练习时观察并处理恐惧，你会开始认清你不是你的恐惧。把恐惧想成你在电影银幕上看到的影像：你在银幕上看到的事物并非真的在那里，那些移动的影像只是一格一格、瞬间闪过的图片而已。你的恐惧会像那样快速来来去去，除非你坚持紧抓它们不放。你害怕生病、害怕失业、害怕失去所爱的人、害怕伴侣离开你，于是，恐惧变成一种防御机制。然而，做镜子练习强大多了，如此你就能停止在心智中一再创造令人害怕的情境。 我相信，在爱和恐惧之间，我们是有选择的。我们体验到对改变的恐惧、对不改变的恐惧、对未来的恐惧、对冒险的恐惧；我们害怕与人太过亲密，也害怕孤单；我们害怕让人知道自己需要什么，以及自己的真实面貌，也害怕放下过去。但是，心智没办法同时拥有两种相反的想法，而与恐惧相对的另一端，就是爱。爱是所有人都在寻我的奇迹创造者。当你爱自己，你就能照顾自己。