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美家庭保健协会的主席沃克医生曾经对十几名百岁以上的老人进
孙三丽
美家庭保健协会的主席沃克医生曾经对十几名百岁以上的老人进行调查研究。当结果出来以后,沃克医生发给每一位协会成员一个问卷,让他们在上面写出这些百岁老人的共同特点。很多医生都选择了诸如健康的饮食、合理的运动、戒烟少酒等内容。然而,当沃克医生公布答案的时候,所有人都大吃了一惊。原来,这些人长寿的原因其实和饮食、运动没有什么大的关系,他们的共同特点原来都是有一种对未来的期待,那就是人生的目标。
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王欣梅
真正的爱不缺少任何东西, 而自然为你带来一种完整感, 让你感到完整无缺, 充满了一种没有目标的成就感, 而内心完全是满足。 --《唯识:新的意识科学》
赵义强
失眠多由心理压力、情绪焦虑、作息紊乱引发,睡前反复思虑、过度关注睡眠本身,会形成“越怕睡不着越睡不着”的恶性循环;此外,睡前刷手机、饮用刺激性饮品、白天久坐少动,也会打乱生物钟。 调理需先稳情绪:睡前1小时远离电子设备,用深呼吸、轻柔拉伸替代思虑;固定作息,即便失眠也按时起床,不补觉;白天适度运动,避免午睡过久。若长期失眠伴随情绪低落、心慌,需关注心理状态,必要时配合专业疏导,从身心两方面修复睡眠节律。
傅益红
保持热爱: 总会有很多瞬间告诉你, 生活温柔且美好!
王富菊
1.大多数关系里的对抗,表面是观点、利益、对错的冲突,底层其实是各自的不安全感、未被满足的需求、害怕失控的恐惧在说话。
徐小慧
滋养身心,内在不匮乏不外求,本自具足的时候才能爱满自溢
许珂
我知道我在吃喝拉撒、活着、与人打交道、待人接物。 另外一个我作为旁观者分出去了,能够自动地调节我刚才所做的那一切。 如果我们丧失了这个功能,就是一个心理不健康的人。 所以有时候,我看着一个在人际关系中,待人接物不是太有分寸的人的时候,我就会想,如果他能从别人的角度来看看,自己到底是怎么做的,那他一定不会做出这么没脑袋的事情。 而这也是我们现在做心理指导的目标,就是能够让一个人发展出一个旁观者的自我,使他能够随时调节自己跟他人的关系。当然,最重要的是自己跟自己的关系。
你来说说自己想法吧