倾听是一个可以被训练和练习出来的能力，我想可能对于我们每

倾听是一个可以被训练和练习出来的能力，我想可能对于我们每个人的成长都是一个很好的消息。 我们一个人能够倾听自己，至少可以做到明白自己的情感需要和愿望，这是清楚表达自己的一个前提。你只有知道自己的诉求是什么，才能把自己说清楚，这是在关系中一个非常重要的能力。 如果一个人能深度的倾听自己，其实是一种深度的自我觉察，一个深度的自我对话。这和一个人的自我功能是相关的，也是我们心智能力的一个重要表现。 倾听自己就是在自我这个空间内可以听到本我的声音，同时和外界的现实去比对从而达到一种心理利益的最大化。觉察、反省、反思其实都是在自我倾听，一个善于倾听自己的人，他对于自己的愿望和需要是清晰的，他可以整合内在的需要和愿望，在整合的基础上决定我们采取什么样的方式去应对去达成。 如果一个人没有倾听自己的能力，等于自我的这个功能是缺失的，是缺损的，他会在本我的趋势下直接去做行动。在精神分析里面有一个术语叫行动化，直接行动就是这个本能的趋势。行动化就是我们最原始的愿望的一个直接的表达，比如说一个人在关系中感受到不舒服，但他没有倾听自己的能力而是直接走掉或者破坏掉这个关系，并且这个过程是重复发生的，那我们就能看到这是一种接近于婴儿心智状态的行动化，婴儿用哭声在幻想里毁灭一切，我们成年人是用走掉或者是破坏掉的方式在现实里去毁灭，这是一种婴儿期行动化的一个变形的表现。