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一个妈妈的苦恼是,她8岁的女儿心里想什么她不知道。孩子明

刘颖
一个妈妈的苦恼是,她8岁的女儿心里想什么她不知道。孩子明明说下楼帮妈妈取快递,但是他却去和小朋友玩儿了;孩子说拿手机看作业,之后跟同学聊了起来。妈妈非常苦恼,她说她到底在想什么,我怎么就不知道呢?当我们想知道他人在想什么的时候,我们需要走进他人的内心,而我们要走进他人的内心,是要接受到他人的邀请,那怎样才能获得他人的邀请呢?我们需要在关系中建立充分的信任和安全感。即使是妈妈和孩子去建立充分的信任和安全感也是不容易的,所以这位苦恼的妈妈,她需要去和孩子建立充分的信任和安全感,孩子才会邀请她走入内心世界。

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李萍
温暖了
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吴莲英
20200125 武汉新型冠状病毒肺炎危机干预建议 北京大学心理咨询与治疗中心 方新 第一 指导原则 管理视角而非仅仅专业视角: 1. 2. 干预工作而非心理治疗: 不同于心理咨询与心理治疗等专业工作:第一,受训人员不仅仅是心理咨询、心理治疗 师、社工,还可以是护士、护工、志愿者、家属、医生等人员;第二,设置灵活, 不需要固 定的时间、固定的地点、固定的收费等固定设置 3. 危机干预的工作原则: 即刻、就近、简洁简短原则(PIE原则),强调激发自身心理灵活性和康复力 4. 要有大系统工作视角: 注意配合医疗、护理、政府等部门的工作,合作和联动的态度,从系统的整合角度,而不能从 单一角度、本位主义开展工作, 需要在一个大的视角里看待自己的工作 5. 共情要比模型重要: 一个满腹经纶、严格按照“理论模型”行事的专业人士,其干预效果可能远远差于一位 有爱心、情商高的妇联工会干部或者街道大妈 6. 干预者的自我保健、接受督导的重要性: 要可持续发展,保持持久的战斗力 1. 不管医护人员、还是病人以及家属,都是疲惫不堪、情 绪激越,皮层的控制功能、认知功能都较平时减弱,所以少讲大道理 2. 多多运用非言语信息:考虑到医护人员都穿着防护服防护镜、带着口罩,语音语调语气 语速、躯体姿势是非常有力量的沟通影响因素 3. “相对安全感”的加强,给恐惧建立边界:因为的确不安全,所以请避免试图给亲历者 者建立所谓“安全感”,而是可以尝试建立“相对安全感”“安全感的空间和时间”,可以 给恐惧感建立边界 1. 2. Acknowledgethecrisis认识危机: 通过叙述事情经过,宣泄情绪,干预者来了解危机事件经过、亲历者的心身反应 3. F-Facilitateunderstanding 增进理解: 利用A阶段获得的信息,增进亲历者了解自己的那些在认知、情绪、躯体、行为、三观 (人生观、价值观、世界观)等五个层面的“异常反应”都是“对非正常事件的正常反应”,正常 化:把反应归为当时情景,而非个体缺陷 4. E-Encourageeffectivecoping鼓励有效的应对: 相对安全感加强,恐惧感边界建立,自我力量的加强,放松技术,呼吸法,躯体控制技术,聚 焦控制感训练,确定并加强“内在和外在资源”,评估个体正常生活的能力,生存动 机加强技术,自我催眠调动“人类在地球上存活了万年以上,心和身都充满了‘活下 去‘ 的古老智慧“,(我会制作这样一个音频,共大家使用,发给需要的人)医患 该工作不仅仅是个危机干预的专业视角,更是一个基于危机后心身反应阶段性变化规律而 具有的管理视角,需要几个部门联动,所以模型名称为“危机事件应激管理”(Critical Incident Stress Management)模型 第二 具体建议: 多在躯体、行为层面进行干预: 第三 国际前沿的 SAFER-R 模型(Everly, 1995,2015)简介: S-Stabilize稳定化: 介绍相互认识,建立关系;满足基本需求,减轻急性压力源,稳定化技术,催眠技术 沟通技术,与愤怒人群的沟通技术等等,问题解决,认知重建, 5. R-RecoveryofReferral转诊: 交流中注意 PTSD 和其他精神障碍的鉴别,若需要,转介给心理治疗、药物治疗的上 一级治疗机构 E- 鼓励有效的应对(行动机制) 1. 满足基本需求; 2. 联络/支持 3. 宣泄、疏泄; 4. 社会支持; 5. 提供信息; 6. 应激管理 7. 解决问题 8. 冲突化解; 9. 认知重建 10. 心灵和信仰方面 11. 经济方面的 12. 反复确认 13. 正常化 14. 给予希望

蒋蓉
爱自己 就是接受自己真实的样子哪怕有人嘲笑你的小眼睛、塌鼻你也相信自己是独一无二不会因此厌恶自己。 “我有着这世上独一无二的容貌。不需要羡慕别人。” ​ ​爱自己 就是真诚热情的对待朋友但。有一天他们不理你了。你会反思自己的行为却不会觉得自己是个糟糕的人。 “好吧, 也许我们聊不来。” ​ ​爱自己 就是被批评的时候你内心很沮丧,但你相信批评你的人期待你的进步,不会担心 ta 不在喜欢你。 "接受批评是我的胸襟, 有错就改是我的勇气。 ​ ​爱自己 就是你从不音啬分享!但是,当你只有一个玩具时你会礼貌拒绝,不会有心理负担。 “我还没玩够呢, 下次再分享给你!" 爱自己 就是当爸爸妈妈吵架了。你依然相信他们还都很爱 只是表达方式出了问题! "大人们为什么不能好好说话呢?像我一样喜欢心平气和。” 爱自己 就是被表扬的时候内心很满足,但你道自己的 努力值得这样的费扬,不会担心表扬会消失。 "我会更加努力,因为我值得更好的。” 爱自己 就是自己的事情自己做,但遇到能力达不到的事会勇敢求助并说一声“谢谢”不会觉得自己给别人添麻烦了。 “多亏了你的帮助,谢謝谢你!” 爱自己 就是明知自己还只是个小孩子,虽然有时生气、急躁、嫉妒。但,你理解这都是正常的情绪,不会 为自己有这些情绪感到羞耻。 "今天我不开心了,因为同桌考得比我好,这不是任何的错,只是我需要更努力!” 爱自己 就是把事情做好了特别开心,但,没有做好也会咬牙坚持不会自暴自弃。 “不为失败找借口,只为成功找方法!”

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