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我们真正忘不掉的是感受,是体验,是反馈,是证明。总的讲,
张亮
我们真正忘不掉的是感受,是体验,是反馈,是证明。总的讲,忘不掉的是经历中产生能证明我们存在意义的价值体验。这是价值观的体验,是观念,所以执着于这种观念,念念不忘,称为执念。
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赵玉红
为什么越是 缺爱的人,没被爱过的人,越是容易被小恩小惠给哄骗走,会相信天上掉馅饼,容易陷入自己是不一样的,与众不同的幻想,觉得或者希望自己会被特殊关照,被特殊关爱,容易迷失冲动投资,然后又不会分辨,幻想不用努力 一本万利,相信老天偏爱? 因为缺失呀,是创伤。没得到过,没有体验和经验,就会用幻想来补偿,受伤的年龄越小幻想的时间越长。幻想是没有现实根据的,要么理想化全好,要么灾难化全坏。一点小恩小惠对于缺失已久干涸、裂开的人来说,就是琼浆玉液,因为加上了自己多年建构的幻想,就会甘之如饴。由于没有经验,跟人打交道,获得爱与被爱这个板块,基本属于空白,不了解自己需要什么和别人需要什么,不知道怎样建立平等互利的关系,适用现实的方式方法,你并不熟悉,需要一点点学习和实践,这就会屡屡受挫,无法耐受挫败、失望、不安和恐慌,就会又躲回到幻想里,毕竟靠幻想活了那么久,当然人的成长和成熟,也就是在退回去和走出来的不断来回摆荡中慢慢完成的。
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应对嫉妒的方式多种多样,一个俄国农民的应对方式是这样的:他的邻居因为家里有一头牛而比他富裕,有一次一条神鱼欠了这个农民的情,就答应满足这个农民的任何一个心愿,这个农民指着他邻居的楼房说,他比我富裕,就是因为他家有一头牛,神鱼以为自己明白了农民的意思,就说这好办,我给你10头牛。哪知这位农民咬牙切齿的说,不,我不要你的牛,而要你去把他家那头牛杀死。这是很典型的应对嫉妒的方式——不是通过让自己变得比别人更好来缓解嫉妒,而是通过打压别人来缓解。
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我该怎样回应他人的行为呢?用爱心。爱是我打开人们心扉的钥匙,也是我抵挡仇恨之箭与愤怒之矛的盾牌。爱使挫折变得如春雨般温和,它是我商场上的护身符:孤独时,给我支持;绝望时,使我振作;狂喜时,让我平静。这种爱心会一天天加强,越发具有保护力,直到有一天,我可以自然地面对芸芸众生,处之泰然。
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这张照片拍摄于这个农历新年 门外是斑驳 门里是迎春 当下却有了一秒的触动…
余启亮
如果你有对某些事情莫名的紧张,对还没有到来的事情担忧。焦虑的根源是对未知的恐惧、抗拒情绪,属于心神被外界事务牵引、本心失序。我们要做的是向内收束心神,不被未发生的事务裹挟,守住本心本性,而非向外忧惧未来。还可以跟咨询师一起练习心性修养来消除对未知的抵触焦虑,把被动担忧转为主动安顿自我。以安稳的身心状态,坦然等候未来的到来,不提前预支紧张情绪。 当你担忧某些事情时,可以试试“三步自问法”,用笔记录下来: 1、具体在怕什么? 是怕某个难缠的同事,完不成的任务,还是那种被挤压的感觉? 2、真正失去的是什么? 焦虑往往源于自由被限制或者被剥夺,你担忧的事情意味着什么?会失去什么? 3、如果最坏的情况发生,会怎么样? 比如你担心的问题发生了,会怎么样?这件事往后推移一段时间,还同样重要吗?以前是否有过类似的经历?是怎么过来的? 如果焦虑的问题被你觉察审视,或者经咨询师帮你分析,就会从一团庞大的迷雾,变回一个具体的问题,当我们为解决问题制定出一系列的解决方案的时候,就没有那么恐惧了。行动是解决焦虑最好的方法。
你来说说自己想法吧