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曾经有一位来访者对我说:“曾经生活得太过顺利,有无限宠爱
王昱杰
曾经有一位来访者对我说:“曾经生活得太过顺利,有无限宠爱自己的父母,又因为学习成绩很好,在学校拥有一定的话语权,就这样度过了人生的前20年。却在工作后的几年里,被摔得很惨。于是,慢慢地明白,曾经的自已是生活在家长、学校为自己亲手搭建漂亮城堡里,在20岁之后,才开始走进真实的世界。" 相比原来的城堡,真实的世界一点都不美好,但它却让我知道自己的局限,明白什么可做,什么不可以做。这种感觉一开始必然是痛的,但它让你学会一种东西叫敬畏。敬畏世界,便不会盲目自大,会更谦虚地学习,从而让自己变得更好。
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个人成长
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吴立新
如果希望得到心理咨询师的帮助,如果感觉现实生活遇到各种问题需要分析,如果自己的情绪经常低落或者易惹,如果需要个人的自我认识和成长,你可能需要选择心理咨询,那么我们做咨询需要准备什么呢?我从我的心理咨询工作经验简单列举如下: 一,你遇到的现实问题感觉到是自己有什么心理问题不能解决的而希望得到解决。 二,我了解咨询师的基本资质,基本的咨询风格及学习工作经历和咨询理论方向,并且通过一两小时/次的咨询体验到交流的质量感受(不能用自己的情绪感受直接判断),需要给自己时间和空间反思是否有帮助。 三,我可以与咨询师讨论确定某现实问题里包含的心理问题,并确定需要调整。 四,我有一定的经济能力和时间持续而有计划的接受咨询,并感觉可以安全自由的表达。 五,我能够接受咨询中的一些不舒服的感觉,并在咨询中向咨询师表达,而不会压抑自己的感觉,或者回避咨询。 六,我做好改变心理的准备,但我并不是再用原来的思维来评价自己的改变和要求自己。 七,我可以根据咨询的问题练习我对自己想法情绪的觉察力和对身体感受能力,并实施行为上的部分调整。 咨询改变心理不是外在道德或者规则上判断对错好坏,而是通过分析了解这些情绪,意识,感觉对自己身心利弊,并加以改善。我们不需要立刻全部改变,我们只需要一点点,一部分改变到一定程度。没有完美而只有完整的咨询,完整的人生体验。
洪君玉
在恋爱的过程中,如果对方有任何看起来像是要突破边界的行为,这些人就会感觉自己快要无法承受甚至要瓦解了。比如有的人,在热恋中快要处于一种非常融合、距离很近、暂时失去边界的状态中时会主动分手。 因为他受过伤,所以他的这块皮肤变得过于薄弱、过于敏感。在感觉到有威胁时,就会后退,或者干脆转身逃离,以免再次被伤害或被侵犯。
王倩倩
黄琦梅
情绪钟摆效应 人们的情绪会像钟摆一样围绕着一个中心有规律地来回晃荡。“情绪钟摆”向左或向右摆动的幅度是大致相同的,也就是说,正面情绪和负面情绪所能达到的强度是大体相当的。 在平时的生活和工作中,要尽量避免情绪大起大落、过喜过悲,但一味逃避或压制情绪也是不行的,我们应该接受情绪的多样性,以更加开朗、达观的态度看待情绪波动,这样就不会因为情绪时好时坏而感到纠结、困惑了。
杨婷
感到心力耗竭时,不妨让自己化身为一棵植物,晒晒太阳吹吹风。短暂的休息,其实是在帮你攒劲嘞~
蒋蓉
一个拥抱能传递好多温暖的含义呢 - 安全感:像小时候被爸妈抱在怀里,瞬间就不害怕了,现在和信任的人拥抱,也会觉得被稳稳托住 - 爱意表达:对家人、恋人的拥抱,藏着“我好在乎你”的心意,比说一万句“我爱你”都实在 - 安慰的力量:难过时被拍拍背的拥抱,就像在说“没关系,我在呢”,眼泪都能少流一半 - 无声的鼓励:比赛前、考试前的拥抱,带着“你一定可以”的打气,瞬间充满能量 有时候不用说话,抱一下就懂了,这大概就是拥抱的神奇之处吧 站在街头给陌生人拥抱,可能藏着这些温暖的小心思呢 - 传递善意:想用一个不花钱的拥抱,让匆忙路过的人感受到陌生人的温度,就像突然洒进心里的阳光 - 打破隔阂:城市里大家都习惯戴着“面具”,主动拥抱其实是在说“我们可以不陌生”,试着拉近人与人的距离 - 治愈自己也治愈他人:也许拥抱者自己也曾被陌生人温暖过,现在想把这份能量传递出去,说不定某个沮丧的人,就因为这个拥抱重新打起精神啦 这种行为有点像“街头魔法”,用最直接的方式告诉世界:温柔其实可以很简单呀
你来说说自己想法吧