亲爱的朋友，随着社会的发展，越来越多的人认识到心理咨询对

亲爱的朋友，随着社会的发展，越来越多的人认识到心理咨询对我们生活和工作的帮助，但对于第一次想去求助于心理咨询的你，还是会感觉到紧张，不知所措。在这里说一说你在咨询前，可以做好的一些准备，也许可以帮助你缓解你的担心。 第一、要尽可能的放松下来，咨询室是一个包容接纳的环境，越真实的呈现自己，效果越好。 第二、提前5到10分钟到达咨询等候室，因为第一次是需要填写一些相关的表格，了解和签订咨询协议等，才能开始正常咨询。 第三、如果是远程的咨询，要尽量找一个比较安静，网络比较好的地方，在咨询前可以给自己准备纸巾和一杯水，以防在我们咨询中会用到 第四、可以提前考虑一下自己的问题，比如你想通过这次咨询解决哪些什么心理困扰，你愿意为改善现状做出哪些努力，如果你正在接受药物治疗，你可以讲用药的情况，帮助心理咨询师更好的了解你 第五、在咨询中任何的不安，或者疑惑，都可以直接向咨询师表达，心理咨询会有一个相对安全的环境，咨询师也不会过度在意社会化的对与错，你可以在这里真实表达你的感受和想法，无需过度的担心