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不管多么悲伤的日子 也请你好好爱自己 因为越是这样的时候
李尚芷
不管多么悲伤的日子 也请你好好爱自己 因为越是这样的时候 越是需要你把慈悲和爱 给到亲爱的你自己 因为这个世界上 你终其一生去寻找的爱人 其实就是你自己 唯有你自己 才能够给你 此生不渝的爱情 如果你都背叛了自己 那么辜负你的就不是别人 而是你自己 没有错付的真情 只有错过的自己 愿此生不负自己 无怨无悔、不负韶华
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个人成长
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尹玉勃
婚姻即是两个人的结合,也是两个家族的结盟;婚姻中伴侣的冲突很多时候会带出两个家族良知的冲突。 孩子是一张白纸,上面画出的是一幅美丽的风景还是一团让人看不懂的乱线条,这取决于他的父母。
白雪峰
【心之所向,饮苦亦甜】理想必须建立在爱好之上。爱好是一种力量和热情,使你为它赔上时间与金钱在所不惜。梦想的玩法是:兴趣→能力→收益。内心不渴望的东西,不可能靠近自己,即使能够实现的也实现不了。心有余而力不足往往是托词,力有余而心不足才是真相。故,所说,所想,所做,是同一件事,就是幸福的人生!
冯二玲
情 绪 鞭 挞 什么叫情绪鞭挞呢,就是指我们的意识层面想要某个东西,我们的潜意识层面却并不想要,由此产生的一系列矛盾思想和行为。 比如我们在意识里想要健康、快乐、成功,可是潜意识里却并不想要,这就会造成一种矛盾的行为。我们可能非常关心养生,说起养生知识头头是道,但是却连最基本的早睡早起都做不好。我们很想要变得快乐,看了很多书,学了很多心理疗法,却总在看到一点效果以后就停止,没办法坚持。我们希望自己取得成功,却老是拖延、懒惰,不肯在工作中真正努力。这些看起来矛盾、不合理的行为,都属于情绪鞭挞。 你或许会认为自己疯了,我跟自己有仇吗,为什么在潜意识中,我对自己这么糟糕,不想让自己过得好?事实上,情绪鞭挞与潜意识中的“自我形象”有关。如果在潜意识中,我们的自我形象不好,认为自己没有价值、不值得被爱,就会产生很多自卑、痛苦等各种负面情绪,以为自己不配得到健康、快乐、成功。这些负面情绪我们看不到、摸不着,但是却深深影响着意识层面的行为。 要知道自己有没有情绪鞭挞其实很简单,我们只要试着说一句“我是有价值的,我值得被爱,我深爱自己”。看看说这句话时你心里有没有一丝犹豫、悲伤、不相信或者不舒服的感觉。如果有,就说明你在某种程度上存在着情绪鞭挞,不认可自己的价值。 在情绪平衡技巧中,有一套特意针对情绪鞭挞的疗法,帮助我们接纳自己,消除潜意识中的自我破坏倾向。下面,我们一起来学习下这套疗法。 假设我们拥有的情绪鞭挞想法是“我不够好”,那么首先,我们做几个深呼吸,让身心平静下来。接着,我们将右手握拳,以最快的速度轻轻敲打左手掌心,敲打五六次以后,交换双手,左手握拳,敲打右掌心。 在整个敲打过程中,我们依次对自己说出下面八句自我肯定陈述: 第一句是:我接纳并深爱自己,即使我永远不可能彻底快乐、健康和成功。第二句是:我接纳并深爱自己,直到我变得非常快乐、健康和成功为止。 第三句是:我接纳并深爱自己,即使我永远无法放下“我不够好”这种想法。四句是:我接纳并深爱自己,即使我未来才能放下“我不够好”这种想法。五句是:我接纳并深爱自己,即使我并不愿意完全放下“我不够好”这种想法。 第六句是:我接纳并深爱自己,现在我非常自在地放下“我不够好”这种想法。七句是:我接纳并深爱自己,即使我仍然有一些信念,让我无法放下“我不够好”这种想法。 第八句是:我接纳并深爱自己,因为我放下了所有的信念,治疗了某部分的我,我现在已经彻底并永远放下了“我不够好”这种想法。 这就是一套完整的情绪鞭挞疗法,它可以帮助我们刺激小肠经穴,启动身体的自愈能力,疗愈未解决的情绪问题。 除了针对自我接纳的情绪鞭挞疗法,还有一种针对他人的宽恕疗法值得我们学习。宽恕疗法也是情绪平衡技巧中的一个重点,它帮我们原谅他人,释放阻塞的情绪能量。
刘全荣
指个人经历了失败与挫折后,面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。 美国心理学家赛利格曼用狗作了一项经典实验,起初 把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就给以难受的电击, 狗关在笼子里逃避不了电击,多次实验后,蜂音器一响, 在给电击前,先把笼门打开,此时狗不但不逃而且不等电 击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖,本来可以主动地逃避 却绝望地等待痛苦的来临,这就是习得性无助。 一位平时比较“乖”的高中女生,最近抑郁了,因为自 己实在不愿意呆在老师安排的第一排座位。找到咨询师, 咨询师鼓励她去跟老师“谈一谈”,她笃定的回答“老师不会 同意的”。在进一步咨询工作后,女生鼓足勇气找老师提 出调位,出乎意料的是老师竟然同意了,女生情绪大为好 转,对于自己沟通的能力更加有信心。 亲们,识别生活中的习得性无助,用不急于否定,我 要“试一试”的心态,用之前未曾用过的方法行动起来,或 许很多问题迎刃而解呢。
吴小莉
当一段关系经历了激情、甜蜜和彼此认可,双方走入了婚姻。过着过着 心累、无话可说和抱怨越来越多的时候, 也许我们开始怀疑:自己当初的选择是不是错了?这个人是不是真的不适合我?…… 也许我们就这样选择了结束和离开…… 也许在往后独自静思的日子,我们还牢牢的认定:没有谁能够忍受他(她)这样的人…… N年以后发现对方再婚了、生子了,晒着日常的幸福…… 这时候是不是才明白了一件事: 在婚姻里,没有好与不好的伴侣,只有看你能不能接纳的人。 一个人的智慧和生命宽度决定了他的人生幸福程度。与人交往也好,伴侣相处也好,都是如此…… 这里的智慧包含: 1、发展观(事情不是一成不变的,总会有变化的) 2、乐观的心态(总是从困难中看到希望,从问题中发现机会,从不满中看到好处) 生命宽度是指:我们对外在人、事、物的接纳程度。宽度越大,对外在人事物的接纳程度、接纳范围也就越广………
刘淑珍
所谓有趣的灵魂,不在于你有多高大上的思想,而在于你对于美好的事物拥有多敏锐的直觉.有趣就是心生美好!
你来说说自己想法吧