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亲子沟通中，最难的，可能不是说漂亮话怎样真正的理解孩子

吴靖迪

亲子沟通中，最难的，可能不是说漂亮话怎样真正的理解孩子接纳孩子是一个独立的个体接受孩子跟自己不一样可能是每个家长一生的课题

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侯智慧

【5招教你如何“批评”出优秀的孩子】无效的批评是伤害，正确的批评是鼓励。总有家长抱怨，孩子犯错之后，自己的批评根本不管用，孩子不仅不知悔改，而且还有越来越叛逆的倾向。新闻上还有一些孩子因为被批评，选择离家出走或伤害自己，大人们常常以为这是挫折教育出了问题。其实，父母的批评孩子接受不了，甚至还会招致孩子反感，这都是方法出了错。批评声不一定要那么刺耳，掌握正确的方法，你的批评才能被孩子接受： 1、赞美要公开，批评要私下 2、用鼓励代替批评 3、批评可以严肃，但不能发脾气 4、批评之后记得情感抚慰 5、给孩子提出可行的改正建议

宗阳

1.我＝你，你＝我 2.我＝你们，你＝我们 3.我＝所有人，所有人＝我 4.我好，你不好，都是你的错 5.我好，你好，TA不好

王倩倩

1.认真想想你对于情绪的全部体验 - 你是否认为此刻的情绪是不应该的？确保你没有把情绪和行为混为一谈：例如，感到愤怒（情绪）和生气时大喊大叫（行为）是完全不同的。 - 你是从哪里得知消极情绪是不被允许的，你生来就这样想吗？比如说：在小时候难过时被父母教导不要哭。 2. 花一些时间考虑如何证明自己情绪的价值，而不是继续评判自己的感觉这一步并不意味着你喜欢这种情绪，也不意味着你希望它继续存在；它只是意味着你接受自己的感受。你可以试着在纸上写下以下句子来辅助思考： - 我感到...（情绪名称） - 此刻，我感到...（情绪名称）是可以被接受的 - 此刻，我感到...（情绪名称）是合理的，因为...（填写你的理由） - 因为我的成长经历，我在处理情绪方面存在困扰是可以被理解的。小贴士：如果你觉得这一步很难，可以试着想想，如果你最好的朋友、孩子或伴侣有这种感受，你会对他们说什么。 3. 重复进行上一步的练习，直到你习惯接纳自己的感受把你在上一步中写下的句子放在手机里，以便随时随地阅读它们。当你发现自己内心产生这种情绪时，就把它们拿出来读给自己听。试着每天读一到两次，随着时间的推移，你应该会发现自己对这种感觉的看法发生了转变。如果你感到了受伤，请不要怀疑自己，因为当事情对我们不利时，情绪会提醒我们。

张廷华

现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

金会芝

由于我们长期在父母的意志笼罩下生活，常会以父母的期待为自己的目标，与父母的关系是未分离的状态，那我们如何与父母分离呢？首先，平等地和父母沟通交流，让自己和父母彼此看到现实，并且告诉父母，你已经足够的成熟了，能为自己的选择和行为负责了。在父母眼里，孩子无论多大都是孩子，总要替你把关，给到很多的建议和指导，避免你走弯路。此时你要坚定自信地告诉父母，你已经足够成熟，让父母放心放手。其次，我们去可以深入的去了解父母的成长环境，然后去梳理一下你身上有哪些特质是来自他们的遗传。最后，去整合发展自己的感恩心，我们只有看清并认可的一个关系啊，我们才能放手，并跟那个关系完成分离，我们越是抗拒父母的部分，越是不认可的部分，其实越是跟他们紧紧地绑定在一起的，所以只有把认可的部分和不认可的部分界定清楚了之后，我们才能和这个关系完成分离。

蔡惠梅

#触动与思考我最爱看的一部小说是余华写的《活着》，这本书我看了很多遍，每一遍都会有新的体会。福贵之所以能活着留下他的生命故事，我觉得就是他的那份“希望感”。因此，我们要时不时停下来问自己：“我到底想要成为什么样的人，我为什么而活着？”当我们找到这份答案时，你会发现，我们的每一步路都会变得更加坚定，并充满热忱。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会

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